夏休み 〜序盤〜
今日も暑かったですねーーー
お子さんがおられるご家庭は大変な一週間ではなかったですか??
今日は何をしよう、どこへ連れて行こう?と チビ助らに振り回されているのは私だけでしょうか
先日は 恒例のトイで流しそうめん&スイカ割りをしてみました
道路でスイカ割り。。。お察しの通り、割れたスイカはぐちゃぐちゃ まあ、それもよしなのです
そんな最中、昨日は公民館、北ふれあい のレッスン日でした
暑い日だったので、今日はお休みされる方も多いのかな・・・と思っていましたが
みなさん がんばって足を運んでくださました、ありがとうございました
来られていた方の中には カラダの調子が微妙だったり、献血の後に来られた方や
お仕事でしばらくお休みされてた方、いろんな方がおられましたが
みなさん最後までしっかり動かれてました すばらしいっ
来月もファイトです
そして
今日はゆっくりしていたかったけど、小学校の給食の先生が主催してくださる
スクールランチセミナー に 親子でいってきました
楽しく料理を作り、ふれあいながら食への関心を深めていくものです
ちょっと
本日のメニューのご紹介
牧場の畑の肉々カレー丼
夏野菜のさっぱりサラダ
簡単!ビシソワーズ
レアタルト
ビシソワーズ
じゃがいもで作るフランスの代表的なスープですが、マッシュポテトフレークを使うと
まことに簡単だと教わりました一般的には冷製スープが多いそうです。
今日はこのフレークに牛乳、水、コンソメ、バターを入れ鍋にかけるだけ。
最後に乾燥パセリを散らせば、出来上がり。
冷まして冷製スープで飲むと よりおいしいです
食欲がない朝にもぜひ 夏野菜もいいですね
バランスよく食べて暑さをのりきるぞ
大迫力でした〜!!
キック VS ボクシング
みなさん、こんにちは
ほんと暑いですね〜 今日の朝レッスンも、汗だくだくでした
「イントラ続けてると、レッスン中にそんなに汗が出過ぎて困ることはなくなるよ」
ってノリ先生は私に笑って言いました。
先生それは、いつくるのですか?私は、毎回、汗飛び散りなんですわ・・・
リンダ でございます。
さてさて、21日日曜は、先生&キックスクール生のゆかちゃんの
キックボクシングの試合があります
この日のため、ここ2週間くらい、私は先生の練習相手をしてきました
それは、ボクシング VS キックボクシング
私は、ボクシングなので、蹴られ放題です
もちろんプロテクターをつけさせてもらってますが、それでもかなり効きます
レッスンでよくやる前蹴り・・・もろにもらいました
二日間ほど胸焼けのような船酔いのような気分の悪さで死にました
絶対おうちでしてはいけません リンダからの忠告です
身体が人一倍丈夫なこの私をここまで弱らせるとは・・・
先生は、よい仕上がりということで喜ぶことにしましょう
試合は日曜日、倉敷のファイトクラブで行われます
がんばれ〜先生&ゆかちゃん
さて、こんな暑い日には、これでしょ
「どうしても見てしまわずにはいられない!」
みなさんは通販はお好きですか?
いくらなんでもコレ、大人は買わんだろ〜癒しのパートナーなの?
♪ ラジオAM 1494 ♪
おはようございます も も です
リンダさんのブログでも話題になっている 先生のラジオ放送
私は運転しながら 聴いてましたよおーーー
ドスのきいた声で 始まりましたから驚かれた方も多いのでは?
きっとフィニッシュの腹筋じめのところだなあ〜と
私も運転しながら 一緒に腹筋 締めてましたもん
レッスンの後半からの生放送だから、きっと息もきれてしんどいだろうと思いきや
さすが先生全然動じず普通の声でしたね
内容は、まず・・・ 筋肉できれいに割れたお腹から キャッチされてました
女性であの筋肉はなかなかつきませんから
私もあこがれます 目標、割れたお腹
そして
先生の過去の経歴 (30代、運動嫌いの四十肩を患うデザイン関係者→
→→ プロボクサーまでの道のり)
そして現在 今月15日に誕生日を迎えられますが
52歳でキック試合のオファーがきて
燃・え・て・い・る
そんな楽しいトークでしたね
弱い心の自分を強くしたかったから という言葉にも 共感しちゃいました
どんなスポーツでも 最後ぶちあたるのは 自分との戦いです
私も強いハートを持てるよう、ガンバロウと感じたラジオ番組でした
最後におまけ。
我が家でおととし植えていたブルーベリー。
去年は枯れていて一つも実がつかなかったけど
今年5粒ほど実がつきはじめましたーーーうれしかったのでブログアップ(右下)
意外にも 甘かった。豊作を夢見て
ラジオ キタ━(゚∀゚)━! キタ
暑くなって寝苦しい日々が続いていませんか?
今一番ほしいものは、クラフトホリックという抱き枕
これがあれば寝れるに違いない・・・リンダ でございます。
さて、前回ブログに書きましたように、ラジオ取材が来ましたよ
レッスン真っ最中の取材・・・いったいどうなるんだろう?とドキドキわくわく
レッスン前にラジオ局の方と打ち合わせがありましたが、段取りを軽くお聞きした
だけだったので、ほぼ、ぶっつけ本番でした〜
でも、さすが先生動じることなくそつなくこなす
レッスンを普通通り行い、一時中断してほぼ10分くらいの取材でした。
私はもちろんガン見でしたが、何を話しているか?聞こえず
取材は、『頑張ってる女性』ということで先生の取材に来られたみたい
放送を聴かれた方がおられましたら、現場にいながらにして全く聞こえなかった
あわれな私にどんな感じだったか教えてくださいね
さて、今日もすっかり定着のこのコーナー
「どうしても見てしまわずにはいられない!」
NHK連続テレビ小説「あまちゃん」私は毎日観てしまいます
脚本の宮藤官九郎はすごいな〜
作詞もすごいぜっ
この曲、だんだんマイケルジャクソンに思えてきますthis is 行った
緊急告知〜(^_^;)
みなさん、こんばんは
ちょっとご無沙汰な リンダ でございます。
最近とても忙しく登場しておりませんでしたが、ちゃんと生きております
さて、今日は緊急告知でございます
それは、突然でした朝のレッスンが終わり、レッスン生さんとおしゃべりしていた時でした。
キタ━(゚∀゚)━! キタ キタ━(゚∀゚)━! キタ キタ━(゚∀゚)━! キタ
連絡が キタ━(゚∀゚)━! キタ 祝祝祝〜
というわけで、
本日5日(金) お昼11時50分〜12時頃
RSKラジオにて
藤澤ノリ先生のジョイフィット奥田のリズムフィット☆ボクシング
『レッスン中なのに、ノリ先生がラジオ生放送生出演』
レッスンの真っ最中に来られるこの取材
レッスン中継なのか?はたまた、先生のインタビューなのか?
いったいどうなるのか?私にも先生にも全くわかりませんが、とりあえず決まりました〜
私もこのレッスンに参加しますので、しかとこの目で様子を見てきます
ネットで調べたところ、おかやま朝まるステーション 1494昼またぎ という番組内のようです。
ラジオパーソナリティの滝沢さんが来られるのかしら?
若いころ、私は、聴いてましたよ、サンベス こと サンデーベストっていう滝沢さんの番組
うわああ、楽しみだわ〜
興味のある方は、ラジオをRSKラジオ1494khzに合わせて、是非聴いてくださいね〜
食生活 改善へ
おはようございます も も です
最近 主食 が
お米 → 麺類やパン類にかわる ことが多くなりました
少し前に、炭水化物をとらないダイエットが流行りましたが
野菜や海藻、たんぱく質や豆類なども含めて バランスよく とりたいですね
私は 食べたいときに 食べたいものを ドカ食い 的な傾向があるので
ダイエットは成功しないのです
先日もやってしまった カラムーチョの大人食い。。。
こんなことではいけないと 心改め 食事改善をしてみようと試みました。
小麦製品 (主にパン類、麺類)をいつもの半分の量に減らしていくだけなのですが〜
何か効果がでればいいなと思います
余談ですが、パンには乳製品やら砂糖、トランス脂肪酸も含まれています。
このトランス脂肪酸(液体の油を固体にする工程で化学的に発生する物質でマーガリンなど)
昔からあまりよくないと言われていていますが 毎日大量にとるわけではないので
欲しいときには食べてもかまわないと思います
ストレスをためずに続けていきたいですが、どうなることやら・・・
小麦粉も値上がりしてるので これを機に
見直そう お米 I LOVE RICE (& BREAD)
食事制限だけに留まらず よく動いて よくほぐす。そして食べる
健康的な身体作りを目指してがんばります
そしてそして
ノリ先生のブログでも紹介されてますが
7月21日(日)の倉敷で行われる キックボクシングの試合 が迫ってきました
興味のある方、みんなで観戦しにいきましょ〜う
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