スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | - | - |

すごいな〜 リズムフィット☆ボクシング

 皆さんこんにちはYoonAです

ワタクシ、毎月 月曜夜に「レディース4α」というクラスを開いております。

内容はリフレッスン

ダンスや筋トレ、ちょっとしたヨガ風な動きなどを取り入れた1時間レッスンなのですが

この3月から某施設で「リズムフィット☆ボクシング」をすることになったワタクシ。


ちょっと 初心者の人たちの 反応が見たくて レディース4αでやってみることに。

リズムフィットイントラ、若葉マークのワタクシに皆 快く承諾してくれました

(皆、優しいね〜ありがとう


しかし、そのだんだん激しくなる動きに「もう 無理」「し、死ぬ〜」「まだ、終わらないの〜

などと、ヒィヒィいう皆


ハイハイ。分かりました。次回のレッスンは通常のに戻すよ

と思い、皆に伝えた所、


「えマジ 辞めるん?

「どうして〜。すごく楽しかったよ〜

「汗かいて、ホントに気持ちよかった

と「あと一回は やって〜」との意見が。


特に一番 おとなしそうなMちゃんがイチバン喜んでる

コレニハ オドロイタ


Mちゃんは普段から お料理したり、家事をするのが得意、という母&妻の鏡のような人。

そのMちゃんが「キック」「パンチ」と えぇ動きをしとる

人は見かけによらんものですね・・・


そして、やっぱり「リズムフィット☆ボクシング」の内容って凄いわ〜

春はもうすぐ。皆さんも一度 レッスンをしに来てみませんか?

いろんな場所でやってま〜す


さぁ今すぐ「ノリトレング」をけ・ん・さ・く


| YoonA | 14:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

キックスクールの皆さま

 皆さまこんにちはYoonAです

先生のブログにもあった通り、 2月23日土曜日はキックスクールのサポートの最後の日でした。

私が「キックサポート」するなんて、なんとおこがましいことか・・・

私の方が皆さんに「サポート」して貰い、なんとか2時間のスクールを乗り切ったような・・・

キックの生徒の皆さん、今まで本当にお世話になりました

一生懸命、サンドバックに向かってパンチを打っている姿や、キックしてる姿、
本当に格好良いいYo


そうそう、

Yちゃん、初試合 出場決定おめでとう

そのキック力で蹴って蹴って蹴りまくれ〜





皆さま、ホントにありがとうございました


これからも 勉強しに ちょくちょく参りますゆえ、その時は宜しくデス〜


| YoonA | 11:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

2月といえば・・・

おはようございます   も  も  です


なかなか寒さが遠のきませんが 皆さん いかがお過ごしでしょうか?


ちょうど先週の土曜日に、西大寺観音院の 『はだかまつり』 に行ってきました


(私は 寒い季節だけ 家業の手伝いもしてまして・・・)


というのも、 某施設の会員のMさんが 声をかけてきてくださり、この西大寺の


祭りに関わる話しを頂き出店  Mさん、ありがとうございました


私はこの 『はだか祭り』 をテレビでしかみたことがなく


会場を訪れるのは はじめてでした


祭りの前から 熱気ムンムン なんだか スゴイことになってましたよ


確かに普通の祭りじゃない、日本の三大奇祭にあがるだけあります


冬の夜空の花火がすごくキレイで ファミリーで来られている方もたくさん目にしました


地元の会社内では決起大会のようなものが行われており、


そして7時半すぎる頃から 動きが


ふんどし一丁の男集団 次々に本殿へ向かっていきまーす



皆さん寒さのせい?! テンション上りまくり そして、宝木が投げられる瞬間から


その興奮はマックスに


こんなたくさんの 裸の男性を目の前にして 若干ドキドキの もも でした〜 


祭りでこんなに熱くなったのは  わたしだけ コンサート会場のような感覚


外人のお尻もたくさん見ちゃったー あら やだぁー もう ここまでにしときます



この祭りパワーは 意気消沈してた私のハートへ ストレートに響きましたよ





そして翌日は コザックスさんでの代行レッスンでした


初めての施設で 緊張緊張 でしたが〜


皆さんはカッコよく動かれてましたね


始まる前からウォーミングアップをバンバンされている方もおられたり、さすが 


たのしかったですまたおじゃまさせてくださいね


先日は先生のレッスンに同行させて頂き、西ふれあいセンターにおじゃまさせていただきました


久しぶりに顔を合わした方と抱擁し合い、楽しく参加させていただきました


ありがとうございました



最近、本を借りてよんでます。買いません、借りる派です


活字離れしてるから、つらいけど


車に1冊乗せてますが、信号待つ時間とかいいですね。


よく後ろから プッって 鳴らされるけどごめんなさい



ちょっとはレッスンに役立ちますように


| もも | 05:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

レッスンの曲

みなさん、こんばんは〜

まだまだ寒い日が続いてますね いかがお過ごしでしょうか?

寒い日には、お鍋 お鍋はダイエットに最適と言われていますが、

豚肉脂身満載とか到底ダイエットとはいえないカロリー過多な鍋を好む

リンダでございます


さて、レッスンの曲についてたまに質問されるので、今日はそのことを書こうと思います

みなさんは、レッスンの曲って気になりますか?

私は音楽がとても好きなので、レッスン生だった頃、すごく気になっていました

自分の知ってる好きな曲がかかると、すごく嬉しかったりテンションしたり。

インストラクターになって、はじめて知ったのですが、レッスンに使われる曲は、

特殊なもので普通にお店で売ってるCDとは違うのです 私は知らなんだ〜

これらの曲は、テンポがいきなり変わったりしないようにコントロールされたもので、

ブラボーグループ http://www.bravogroup.com/

おとやトレーディング http://0108.jp/index.php

などで販売されています。視聴もできるので興味のある方は聴いてみてください

私は選曲をするのが車の中が多いのですが、レッスン曲はカウントが取りやすいように

重低音が大きいので、かなり外部に音が漏れます〜

昔は、車中ミュージックは、すべてボサノバだった私ですが、

今、私の車は・・・・遠くからでも来たことがわかるヤンキーな車になっております



さてさて、隠れファンがいたらこっそり知らせてほしいこのコーナー

「どうしても見てしまわずにはいられない!」

今日は、この名曲に合わせてあなたの大切な誰かと体操してみよう

| リンダ | 02:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

なんてこと〜(@_@;)

みなさん、こんばんは

先日、友人に誘われ、雑貨屋さんへ行きました

最近、運動しかしていない自分に気づくリンダでございます。

たまには、リフレッシュせねば・・・みなさんは、どんなリフレッシュをされていますか?


さてさて、勝手にバレンタインと称して、先生のクラスの金曜のふれあいレッスンに参加して

きました。もちろん先生にも衣装を着てもらいました〜


今が旬な「フライングゲット!」のポーズを流行を全く知らない先生にさせました



こんな調子で楽しくレッスンははじまったのですが、

レッスン中に驚愕の出来事が起こったのでした

レッスンのインターバル中、先生が水を飲みながら、小声で私に言う

「暑すぎる〜、上脱ぐわ〜

そう言ったかとおもうと、いきなり

セーラー服の上着を脱ぎだすではありませんか

あわわわわ〜〜〜〜なんてこと〜っ

見ると、ブラトップにミニスカートという変態的な姿になってしまっている先生

慌てふためく私をよそにレッスンは再開

ん??!?ぜんぜんエロくないじゃないか?というか全く違和感なし

レッスン生さんも驚いている様子もない

実に不思議だ〜 あの格好でエロくならないなんて・・・ノリマジックか?

そんなこんなでハプニングありの楽しいレッスンとなりました

金曜ふれあいのみなさん、お邪魔いたしましたとても楽しい時間をありがとうございました



さて、今日もいきます

「どうしても見てしまわずにはいられない!」

コスプレのネ申 マツケンさまサンバよりこっちの方が断然ゴージャスで素敵

| リンダ | 03:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

バレンタインはもちろん!

みなさん、こんばんは

昨日はバレンタインデーでしたね素敵な一日を過ごされたでしょうか?

チョコレートを渡す。。。そんなことには、全く無縁になったリンダでございます。

チョコレートは一年中もっぱら食べる専門



さて、昨日はバレンタインということで、もちろんやってきました〜

コスプレ レッスン 

バレンタインといえば、学生時代ということで、今回は制服

昔に思いをはせてはみましたが、学生時代はかなり遠い昔

かなりイタイ姿になりました〜 



写真は、朝のノリトレングスタジオレッスンにて、ハリーポッター的な女子な制服で、

来てくださったみなさんとともに。

夜は、ホットスタジオであるコザックススポーツさんへ

こちらは、セーラー服。写真はありませんが、これまたイタイ〜

こちらでは、はじめてコスプレだったこともあり、スタジオ入りまでいろいろな方に驚かれました

ごめんなさい、ビックリだったことでしょう

しかし、みなさん温かく迎えていただき、レッスンもテンションでかなり楽しかったです

さてさて、バレンタインも終わってしまいましたが、今日も私の勝手にバレンタインは続きます

お邪魔させていただく方々、よろしくお願いいたします



さてさて、先日、某レッスンでレッスンコスプレ仲間に会いました〜

このブログをずっと見ていてくれる彼女から驚きの一言。。「あのコーナーは続けてね

 なんということでしょう。楽しみにしてる人がいるとは

「どうしても見てしまわずにはいられない!」

今日はドリフじゃないみんなが踊ってくれました〜 

| リンダ | 03:03 | comments(4) | trackbacks(0) | - | - |

祝 卒業

 皆さまこんにちは そして、チョーお久しぶりでございます 

YoonAでございます



この度、無事「リズムフィット☆ボクシング」イントラとして 卒業させて頂きました

先生から「今度、〇〇公民館で 丸々 一時間レッスンしてもらうよ。」とお達しがあり・・・


 待って待って まだ出来上がりに自信がないです〜


と思いつつも、もう3月から 某施設でデビューが決定してる身。

少しでも 現場慣れしてないと そこの皆さまに迷惑がかかる

という事で レッスンデビューさせて頂きました


「時間は10時15分から きっちり一時間だよ。」と先生に伝えられていたにもかかわらず、

「はて、15分から始まったっけ?30分からだったっけ?」と途中で 訳が分からなくなり、

やっぱりの時間オーバー


後から先生に こってり絞られたのは言うまでもありません・・・

当日 レッスンを受けてくださった皆様、本当に本当にありがとうございました




実は ここの施設は 私が初めて先生に会った場所


後ろの壁に 引っ付くようにレッスンを受けてたあの頃。

そんな自分が まさか 皆さまの前に立つ身になろうとは・・・

人生、何が起こるか分からないものですね〜


生徒の皆さまノリトレスタッフのリンダさん、モモさん、そして先生

一生懸命頑張りますので 今後とも 末永く宜しくお願い致します

ノリトレングを皆で盛り上げて参りましょう

| YoonA | 10:07 | comments(4) | trackbacks(0) | - | - |

来てみて!ノリトレング

みなさん、こんばんは

先日、ボクシングジムの女子会がありましたが、

女子会翌日、カメラの画像を確認して・・・・しばし固まる

うさちゃん耳をつけて、暴れている数々の私の姿またやっちまったリンダでございます。



さて、今週の木曜の私のレッスンに、 「チラシをみて来ました」 という

はじめての方が来てくださいました かなり嬉しい〜

お話を聞いてみると

「自宅にきたチラシをみてずっと行ってみたくて、何度も通ったりしてみましたが、

ちょっと怖くてなかなか入れなかった」とのこと。

レッスンに来てくれてる他の方にも聞いてみたら、私も、私も・・・という方、続出

ああ〜怖く見えるのか?ノリトレングスタジオ そんな風に見えてたとは知らなんだ〜

というわけで、今日は、ちょっと内部を紹介しようと思います



こちらが入口です。普通のお家の玄関みたいですが、普通にお入りくださいね



お入り頂けましたら、靴を脱いで階段へ 

階段を上がると「彩ろ里工房」さんの事務所入口です。反対側がノリトレングスタジオです。

ちなみに障子の場所が更衣室となっております。



どうでしょう?ちょっとは怖さがとれましたか?

もし、行ってみようかな?と迷ってる方がおられましたら、是非お越しくださいませ〜

はじめてさん、大大大歓迎〜 スタッフ一同、お待ちしてます



さてさて、今日も、私の自己満足だけで続いているこのコーナー

「どうしても見てしまわずにはいられない!」

今日は、私は違いますが、筋肉フェチの方は見るしかない

先生にも見てほしい、コレ

| リンダ | 01:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ちびるっ?!



こんにちは!    も   も   です 

立春。   なんとな〜く 春が近づいてきているような気が・・・ でも まだ冷えますねぇ  




年末から 私のカラダに 異変が・・・


子供と縄跳びをしていたら、  おおーっとぉ、チビリそうなって。


あわててトイレに 駆け込みましたーーー


昔よく 『  くしゃみ1回 3ml    と 耳にしましたが


いえいえ 5ml いきそうな勢い


これはいかん!! と調べたら、 どうやら  骨盤底筋 が弱っているみたい。


  骨盤底筋って ?


ズバリ、 尿を我慢するときにキュッと締めたり、出すときにゆるむ筋肉 です。



ここが年齢と共に衰えると トラブルが起こりやすくなるそうですぅ。。。はぁーー


セルフケアでも 改善や予防 ができるとわかり、ちょっと安心


腰をあたためたり 膀胱を刺激するカフェインやアルコールを


とりすぎないようにしたり、おしっこをあわてて一気に出さないように


ゆっくりだすようにしてあげたりするとよいそうです。 (確かに、コーヒーよく飲みすぎてたな


でも一番の近道の対策は 

    
    骨盤底筋群を 鍛えてあげること!! 




実際に 尿漏れ治療として指導されている方法を一つ紹介しますと・・・



まず あおむけになって、ひざを立てます



おなかや太ももの力はぬいて、息を吐きながら 膣と尿道 を胃のある方に

 
ぐ〜っと引き込むようなイメージで  締めていってください。


   5秒キープしたら、ゆっくり脱力

   5〜8回繰り返して1セット


膣と尿道を意識して、寝転がってやると 重力がかからないので


骨盤底筋を意識しやすいそうです




足の角度をかえるだけで、効かせる場所を調整できるようです。


まずは 1日1セットから。 気になる方は1日3〜5セットやってみましょう


私もがんばってみます よかったら  ご一緒にどうですか 



| もも | 16:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

鬼コーチ?

みなさん、こんばんは

巷ではインフルエンザが大流行ですね

毎年、このシーズンは、やたら熱を測ってしまう リンダ でございます。


さてさて、昨日は 節分前夜 ということで、勝手に コスプレ

レッスンをしました〜 

過去にこちらの施設では、勝手にコスプレをしていたので、

レッスン生の方々もあまり驚かず、

「ああ、今日は鬼なのね〜 と普通に対応してくれました




本当は豆をまきたいところでしたが、そうもいかないので
 
レッスンは、鬼コーチ化? して、途中で肘打ちで鬼面が落ちるなどハプニングありの

熱いレッスンになりました〜 紫アフロかつらも、蒸れ蒸れでした〜

楽しんで頂けたでしょうか?

こちらでの後期レッスンも残り3回となりました秋からはじまりましたが、早いものですね。

こちらは私がはじめて外部施設でレギュラーレッスンを持たせていただいたクラスです。

ドキドキでしたが、みなさん温かく迎えてくださり本当にうれしかったです

ということで、最終日は感謝の気持ちをこめて、何かコスプレで行きます〜

って誰もそんなこと望んではいないと思いますが、いいんです〜

岡山ふれあい土曜コースのみなさん、

もし一緒にしてくださる方がおられましたら、ご一緒にお願いいたします



さてさて、最近はイントラ業のかたわら事務仕事も忙しい私ですが・・・・

「どうしても聞いてしまわずにはいられない!」

みなさんは、仕事がはかどるBGMをお持ちでしょうか?

私のナンバー1なBGMはコレです。

ちなみに、るるらんらるらるらる〜のとこだけ歌います

| リンダ | 02:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

02
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
--
>>
<<
--
Profile
PR
New entries
Archives
Categories
Recent comment
Recommend
Mobile
qrcode
Links
Others
無料ブログ作成サービス JUGEM