2018.05.21 Monday
筋トレで強く
こんにちは も も です
先週、水曜日夜
西ふれあいセンターで『男性のためのエクササイズ』と称して
男性限定リズムフィットボクシングの無料体験会をしました。
集まってくださった 20〜70歳代の方々
エアコンのきいた会場でパンチやキックで有酸素運動
そして、筋トレとストレッチまで1時間15分。
お付き合いくださり ありがとうございました
筋トレも盛り込んでいきます!メタボ対策によかったらぜひ動きにきてください。
『男性のためのエクササイズ』
場所 西ふれあいセンター3階 ふれあいホール
時間 19:15〜20:30
日程 水曜日(計6回)
6/6、6/20、7/4、7/18、8/8、8/29
本や雑誌で、有名な大学教授が
『筋肉を鍛えれば、脳も血管もよみがえる!臓器機能も改善する!』
と言われていました。
20歳をピークに体の機能は落ちていきます。
『筋トレをして体を動かせば、何歳からでも筋肉は増える
筋肉が増えると、もっと動ける
ウォーキングもいいけれど、筋肉は現状維持までです』と。
でも、いざやってみようと思ってもきっかけがほしいですよね。
筋トレだけではなく、バランス力、体幹力も少しずつ。
元気な身体をつくっていきたい方、お待ちしております
筋トレスイッチ
いつ入れるかは あなた次第です!って
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