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体力づくり♪

 

おはようございます  も も  ですわらうきらきら

 

年末年始で増えた体重・・・どくろ

 

どうやってもどしたらいいのぉーーゆう★

 

分かってるはずなのに、、、最近生活乱れぎみデス汗

 

そして、手首を痛めているのでミットを持てない始末ゆう★

 

代わりに持ってくださっているベテランさん、ありがとうございますハート

 

 

キックは・・・地道に練習!

 

体力もつけなくては、いいキックも蹴れません。

 

私が気をつけていることの一つに『重心』の置き場所。

 

昔から爪先に力が入りすぎたり、頭の位置も前に倒れていることが多く

 

よく注意されてました。

 

なので、

 

半年前にランプロさんで購入してみたんです 『MBT』 というシューズ。

 

 

 

このシューズのおかげで 軸が意識できだした気がします。

 

この靴、真ん中が膨らんでいるので中心軸でないとまっすぐ立てませんDocomo_kao8

 

はいてるだけで自然と体幹も鍛えられるDocomo_hart

 

最初はぐらつく感じで意識して軸を整えてましたが、今は結構いい感じ矢印上

 

モノにたよるのアリですねニコッ

 

 

キラほし先日のキックスクールキラほし

 

一月も、スクールに体験さん結構来られていますニコッ♪

 

うれしいことですヤッタv

 

 

まずは、ボールをつかって腹筋

 

 

 

 

自分にあう強度での腹筋手

 

 

 

 

ヒップアップも余裕的な感じ・・・

 

なかなかやるなあ!顔ゆう★

 

 

寒さに負けず

 

今週もがんばりましょう!!kyu!!

 

私は来月に向けてランニング始めました矢印

 

 

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