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筋トレで強く 

 

こんにちは  も  も  ですき

 

先週、水曜日夜

 

西ふれあいセンターで『男性のためのエクササイズ』と称して

 

男性限定リズムフィットボクシングの無料体験会をしました。

 

集まってくださった 20〜70歳代の方々き

 

エアコンのきいた会場でパンチやキックで有酸素運動

 

そして、筋トレとストレッチまで1時間15分。

 

お付き合いくださり ありがとうございましたボクシング

 

 

筋トレも盛り込んでいきます!メタボ対策によかったらぜひ動きにきてください。

 

『男性のためのエクササイズ』

 

場所  西ふれあいセンター3階 ふれあいホール

時間  19:15〜20:30

日程  水曜日(計6回)

    6/6、6/20、7/4、7/18、8/8、8/29

 

 

 

本や雑誌で、有名な大学教授が

 

『筋肉を鍛えれば、脳も血管もよみがえる!臓器機能も改善する!』

 

と言われていました。

 

20歳をピークに体の機能は落ちていきます。

 

『筋トレをして体を動かせば、何歳からでも筋肉は増えるボクシング!!!

 

筋肉が増えると、もっと動けるわらう!!!

 

ウォーキングもいいけれど、筋肉は現状維持までです』と。

 

でも、いざやってみようと思ってもきっかけがほしいですよね。

 

筋トレだけではなく、バランス力、体幹力も少しずつ。

 

元気な身体をつくっていきたい方、お待ちしておりますき筋肉

 

筋トレスイッチ

 

いつ入れるかは あなた次第です!ってニコッ

 

 

 

| もも | 18:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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