ノリトレング☆スタッフブログ

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リフレッスン体験イベントのご案内

おはようございます、
マッキーです!

無事、研修を乗り切り、
ついに、
九月は
我々リフレッスンのプレオープン、
無料イベントデイが、あります!!

※※※リフレッスン〜癒〜※※※
体調を整える体操、ストレッチを行います
第二、第三週の水曜日
9/12.9/19の二日間
10時半〜11時半
担当 マッキー

※※※リフレッスン〜爽〜※※※
音楽にあわせて、楽しくダンス&ストレッチ
第二、第三週の金曜日
9/14. 9/21の二日間
10時半〜11時半
担当 ゆな

全日、無料!!です、四日間全て来られても、無料!!!

予約は、いりません。

動きやすい服装でタオル、飲み物を持参してください。持たれてる方はヨガマットをお持ち下さい。スタジオにもマットはありますので無くても大丈夫です。
基本、裸足で行います。シューズも不要です。

では、
お友達、お誘い合わせの上、
是非、是非、お越し下さい。
10月からは
通常レッスンになりますので、
この機会に、
リフレッスンを体験してみて下さい。


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くるぶしとヒザの黒ずみ

ヨガに、はげんでいた、ある日。
ふと、
自分の、
くるぶしとヒザが、真っ黒になっている事に気づきました!
ガーン!密かに、足肌、綺麗を自負していただけに、無茶苦茶ショックでした。

ヨガの先生に、
『何故か、
くるぶしとヒザが黒ずみました〜』と、わけ分からん質問をしました。
ヨガの先生、
『体幹を使わずくるぶしとヒザに全体重を乗せてるからだよ〜、お腹使ってね〜』
と、優しく、指導され、
ほうほう、体幹か〜なるへそ〜
と、
体幹を意識、お腹を意識し、ヨガをしていました。
が、
すぐにすぐは、
黒ずみは消えず、、。
嫌だわ〜、出せれない、このくるぶし。
で、悩んでいたある日
マッサージの先生から、譲って頂いた
、オイル!!!
これが
すごいんです!!!

こんなボトル。

ガサガサ黒ずみくるぶしとヒザに塗る、すると、みるみる
皮膚が柔らかくなり、シワが減る!

私は実験好きなので、
左脚だけに使用し、
右脚放置。
本当に、効果があるか、実験!
ちなみに
シミシワに効くらしいので、
頬のシミにも塗布しております。
効果の程は、
また、お知らせしますね〜

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おはようございます
マッキーです

今朝の空は、高く青いですね〜

いつのまにか、
蝉も姿を消し、コオロギがないてる〜

季節はかわるんだ〜って感じる瞬間!

が、まだまだ、暑い、油断禁物っ
頑張ります〜!!


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私、合格。しました!

なんと。
今日、研修の最終試験に合格しました〜!!

長かったんですが、、
今。思えば、短かった
研修でした。

一時試験パスした時は、
自宅で小躍りしました!
今日の夕方、合格の知らせをもらった時は、
運転していたから?
どうして?
小躍りより、
しみじみ、
本当に、しみじみしちゃって、
パーンと弾ける嬉しさではなく、
感謝。
その一言でした。

今まで根気強く指導してくれた先生、私が出来なくて、しょぼくれた時に、
支えてくれた福ちゃん、
不安な時励ましてくれた先輩お二人。
試験前に、応援メールをくれた方々。研修生の実技レッスンに付き合ってくれた方々。
そして、家族。

本当に、ありがとうございました。

そして、少しでも、
恩返しできるように、何かのお手伝いができるように、
明日から、心、新たに、
勉強をしたいと思います。

本当にありがとうございました。






感謝。
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いよいよ!テスト日です

おはようございます!
マッキーです!

いよいよ、21日を迎えました。

レポートは、準備しました。が、これで良いのか、どうかは、
わからない〜(汗)
レッスンメニューも、考えました、
が、
後半の時間配分がどんな位になるか、、、わ、か、ら、な、い〜(汗)
一人練習だと5分位でも、
対人すると、えらい長い時間かかる!

大変、緊張します!
私は人見知りで、
異常な上がり症なので、
少しでも、克服しようと
‘本番力’なる本を読んでます。
良い本ですよ。
自分なりの解釈を載せますね

緊張される方は、まず、
必ずやってやるんだと{仕事ならこれで食っていく!とか}
固く決意します。
練習、準備は万全に整え、
{先生の言葉。努力、練習は裏切らない}
本番ではうまい事やってやろうと思わない事、{ずるい考えは捨てます}
そして、直前にアガッている〜!と、オタオタしてきたら、
これは、アゲアゲや〜!自分最高アゲてる、と思う(笑)
自然体でいこうと、思わない事
{人前、いつもとは違う場所、立場です、緊張して当たり前}
アゲアゲで、ガンバッですね!
などなど、
自分なりに、解釈してます!

さて、それでは、ガンバッてきます!


今朝も食べた、この夏ハマりまくり
キュウリの醤油漬け





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21日は研修の最終テストです

いよいよ、
21日は、研修の締め!
最終テストです!

長くもあり、短くもあった、研修。
今まで、二回テストがありました。
この際
はっきり言いますが、
言わなくても見た目通りなんですが
マッキーは完璧な落ちこぼれでした!
なんとかかんとか、
えっちらおっちら、
必死で食らいついて、
この日までやってきました。

最終テスト、本気、本気、
マジ、
頑張りたいな〜
こんな、私に
頑張れる場所を与えて貰った、
先生始め皆様に
いよいよ何か恩返しできるかも。
ここでガンバらんかったら、ホンマのアホじゃ
頑張らんとあかんやろ〜!!!
喝喝喝喝喝!
テストは、
一時間のオリジナルレッスンを試験官の前でする実技
あらかじめ出された課題のレポート提出の二つ。


と、もう一つ、
去年の7月に先生に研修を申し込んだ時に、決めた
自分への課題
マイナス10キロ!減量!

只今、マイナス9.5キロ、
あと、500グラム残し
21日までに、必ずや、
か、な、ら、ず、
マイナス10キロ達成しますよ!

が、
まだまだ、マッキー
痩せしろあります。

ここで、公言。
21日にインストラクターになり!
そこから、5キロダイエットします!


アホかも~言うてしもうた。
テスト落ちたら、どうしよっ
どうしよ〜〜
でも、気合い!
すんまへん。
気合い、気合い、

頑張ります!





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小豆島

おはようございます
マッキーです


先日、小豆島に行ってきました!

港からの、景色
けっこう、綺麗っしょ〜


マッキーは、ラッシュガードに、レギンスにショートパンツ着用!
完全装備で泳ぎました。


小豆島の海!、人少なく、アットホームです、海岸から歩いてすぐに温泉があります!


温泉の露天風呂からは、海が一望出来て、それはそれは気持ちがよろしい。
が、
露天風呂に、当然素っ裸で行きまして、岩風呂には誰も居ない〜貸し切りやん!幸せ〜と、仁王立ちして海を見てると
眼前の海にボートが!!!ジェットスキー引いてる!
明らかに、こちらが見える距離!!
、、、ぎゃーっ!
あわわわ、。焦る〜!
絶対ボートの主は、私が露天風呂で仁王立ちしてる姿見えてるしぃぃ

海に面した、露天風呂では注意が必要ですぞ!
入口に露天風呂では仁王立ち禁止〜って書いてておくれよ〜!(笑)
もうやだ〜、








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るんるんボクササイズでメタボ解消(笑)



今日は、サンピーチ岡山にて、
タイトルにある

るんるんボクササイズでメタボ解消!
レッスンを
研修生も、お手伝いしてきました

るんるん、るるる、るんるん
花の子ルンルン(笑)
知ってますぅ?

昼食後なので、少しほぐしメニューから始まり


リズムフィットボクシング!

1234ごぉろく〜!ハイ、ハイ、ハイ!
皆さん、初めての格闘レッスンにもかかわらず、
とてもお上手でした!



最後は、やはりの、腹筋で終わりましたよ。先生といえば、割れた腹筋ですものね〜

お疲れ様でした
ありがとうございました〜!

話は全く、変わりますが、
今。世間は
オリンピック一色ですよね〜

が、
マッキーは、オリンピックというか、普通にTV見れていないです〜
TVを見る時間が、ないよ〜


きたる、
21日は、いよいよ、
研修の集大成!!
インストラクターの最終テストなのです、
一時間のフルレッスンを考えて、発表します。
試験官は三名居られて、三名に合格をもらわねば、
私マッキーは、さようなら〜なんです〜、
さようなら〜だけは、避けねば!!
とにかく、毎日、オリジナルレッスンを練り練り練りまくっております!

頑張りますねっっ!!!
どうか
合格できますように。






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富士山の御来光

おはようございます!

毎日暑く、
蝉が、うるさく、
ダル重い身体。
胃も重たく、
ダイエットしても、効果上がらず、
毎日憂鬱、
夕方になるとやっと元気になる
早くも夏バテ?
なんて、事になっておられませんか?

マッキーは、なんとも、元気元気!
ゴミ捨ても、足が軽い軽い!
〈二年前のある朝のゴミ捨てで、余りの低血圧で、くらっとして、一月の極寒の用水へ落ちました!〉
デパートを一日中歩き回っても元気。〈昔は、ヘトヘトでした。〉
晩は、10時におふとん、朝は自然に5時起床。こんなに、睡眠リズムが整ったのは、小学生以来です。〈昔は、九時に起きる事さえ困難で、新聞配達のバイク音が聞こえも、まだ眠る事が出来ませんでした。〉
睡眠リズムが整った事で、日中の疲れを睡眠でとりのぞけるので
翌朝、疲れはナッシング!
一日元気なんです〜
疲れが溜まらない!
素晴らしく快適です。
自律神経が、まともに機能してるのを体感しています!
理由。それは、
全身の血流をよくし、自律神経のバランスを整え、快眠する事!
深呼吸をする、
足裏をほぐす事、
などから、始めてください。

さて、、
今日は、友達が素晴らしい写メを送ってくれたので、アップします!



富士山から見た朝日!
素晴らしい〜
すがすがしい〜!
この、写メを頭にイメージして、深呼吸して下さいね。
深呼吸も、とても、身体に良いです

はじめは、深呼吸もしんどい、
繰り返すと、たくさん空気を取り込めて、たくさん吐き出すことが、できるようになります。吐きだせば、その分が、吸い込めます!

是非、息を吐き切る深呼吸を毎日してください。

まずは、リラックス、
深呼吸、深呼吸、深呼吸



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月曜スクールにて

こんばんは!
マッキーです。

今日は、月曜スクールでした〜、
私にとっては、ボクシングの出会いが月曜スクールです。楽しいですよ〜!

ところで、
昨日は、先生のキックボクシングの試合でした〜
はらはらドキドキで、キャーキャーで、ヒューヒュー〈口笛〉で、パチパチ拍手で、ホッとしました〜

試合前の先生!笑ってる!



試合後の先生!ちょいと暗いですが、笑ってます!


詳しくは、先生のブログにて、どうぞです。

で、今日は、珍しいスクールになりました。

こんなことや(笑)先生、笑ってる!



こんなこと(笑)あ、先生、モモさん笑ってる!



あれしたい〜これしたい〜のリクエストに応えてくれちゃう先生!

ペアストレッチの図は、苦悶の表情でしたので。投稿を控えます(笑)
ナハハハ〜

しかし
本日は
寛いだスクールになりました!
たまには、
こんな日も、あります

皆さん、是非、是非、お越しくださいませ。ほんと、
楽しいですよ〜(笑)

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