ノリトレング☆スタッフブログ

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ホットなエール♪

おはようございます  も も  ですクリスマス

 

 

普段のスクール後

 

練習会が始まる前は・・・

 

 

 

 

遊んでますあひょうパンダ

 

 

でも、いざ始まると、すごい集中力で 練習に燃えてます!!

 

 

 

 

 

メリハリ大事ニコッきらきら

 

 

先日行われたグローブ空手選手権 ソウキュウハイ(アマチュアキックボクシング大会)に

 

Sちゃんが出場しましたき

 

 

 

 

私は会場まで行けれませんでしたが、前夜のキックスクールで

 

みなさんとエール送りましたよゆう★

 

『FIGHT』

 

 

 

ファイトですニコッハート

 

 

 

試合に出る方がいると、練習会では

 

選手の相手をする人も必死エクステンション絶対勝たせてあげたい!!と思いながら

 

相手を想定して練習相手になります。大変だと思います。

 

愛があるなぁ〜ハート

 

大会当日も朝早くから先生やりんださんら同行!

 

アップをして・・・

 

 

 

いざ、本番!!

 

 

 

がんばったーーー!!!感動き

 

 

 

惜しくも決勝で敗れましたが、次回は絶対トロフィーとるそうですわらうきらきら

 

 

主催してくださったナックルズGYMさん、ありがとうございました!!!

 

応援に行かれた皆さんも よい刺激をいただいて帰られたと思います炎

 

Sちゃん、お疲れ様でしたheart

 

来年も気合い入れて、みんなで楽しく上達していけるよう頑張りましょう矢印上

 

 

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きびだんごも進化?

 

おはようございます  も  も  ですきらきら

 

昨日もらったきびだんご〜ニコッ

 

 

これ、スポーツきびだんごきです

 

昔はきなこ味しかなかったのに時々ウインクペコちゃん

 

スポーツきびだんごは、塩レモン味でしっかり糖質やミネラル補給でき

 

もっちり感ありありです。運動時にいいかもあひょうパンダ矢印上

 

廣榮堂さん、いろいろすごいですねきらきら

 

 

あっ、岡山マラソン出られた方走る お疲れ様でしたハート

 

今年のフル参加賞?ピンクのタオル、いいなーーー顔

 

私も再来年ぐらいエントリーしたいなひらめき と思いながら・・・

 

キックで足を鍛えて挑戦していきたいと思います↑

 

ヒマラヤで足の計測してみたら右足の甲とか幅が左よりもデカイことが判明Docomo_kao8

 

左も蹴らなきゃ

 

バランスって大切ですねヤッタv

 

 

 

今月11日にあった公民館祭り祭り音符

 

写真はないけれど、楽しく盛り上がれました!


先月のハロウィンわらうカメラ

 

 

 

そして

 

今月の土曜日のキックスクールでは、何度かメインをさせてもらっています頑張る


筋トレでは、先生のスペシャルサーキットちゅん矢印上

しっかりチェックが入りますハート

 

おなか、いつか割りたいなぁ〜

 

 

 

よそ見してちゃ〜先生のキックが飛んでくるよDoCoMoエイトレンジャー

 

 

 

メインはでは〜笑

 

Yさんのナイスな膝蹴り〜音符 相手を突き刺すように〜〜やられたぁ!

 

 

 

オレ、最強きTシャツかっこいいあひょうパンダ もちろん蹴りもかっこいいよわらう手

 

 

11月25日の土曜キックスクールは 私が不在のため

 

お休みになります。お間違えのないよう、よろしくお願いしますおねがい

 

 

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最近の様子♪

おはようございます  も  も  です0

 

10月のふれあい講座も5日から始まりましたハート

 

皆さん張り切って参加してくださり、ありがたいことだなあと感じていますハート

 

 

ふれあいの前期が終わって一息にた

 

 

 

そんなゆったりした時間は束の間でしたーびっくり

 

 

最近一ヶ月以内の間で いろんなものが一気に壊れて・・・膝を抱えて落ち込む

 

まず車。走行距離12万キロ弱でドライブシャフト左右壊れ車検前→→買うしかないどくろ

 

冷蔵庫にテレビ海賊K 13年も使えばもったほうだけど、なにも一気にこなくても〜Docomo_kao8

 

特に冷蔵庫。。。数日間保冷バック生活は、よい勉強になりましたけどねにっこりネコ

 

ということで、バタバタでした=3=3

 

 

 

さてさて、最近のスクールの様子をわらうキラほし

 

この日の私の筋トレ。膝を痛めてる方にはきつかったみたいごめん

 

皆さん、顔ひきつってますけど〜 ナイスファイト手ニコッ

 

 

きらきらキメのポーズも すばらしいハート

 

 

 

キックスクールでは


パンチの軌道、いいですね〜手

 

 

 

 

 

先生後ろで仁王立ちあひょうパンダき チェックしてますよーちゅん

 

 

 

キックも〜星

 

バックキック! 相手のみぞおち狙って そりゃー!!!

 

 

ボフッDocomo109 ナイスキックリラックマ

 

 

 

 

キックのベテランM選手の試合が近づいてきましたおどろくドゥラ


皆さんの応援が選手のパワーに筋肉 Mちゃん、がんばってむっくハート

 

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日々練習

 

おはようございます  も も です四葉のクローバー

 

朝晩過ごしやすくなってきましたねおかお(幸せ)

 

先日の日曜日、試合で頑張ったSさん、Sちゃん、セコンド&応援の皆さん

 

お疲れ様でしたびっくり選手お二人とも、日々の練習にも耐えてがんばられてましたね。

 

技術、精神面でどどんと成長されたことと思いますき

 

見に行けなかったのが残念汗また会ったときに感想きかせてもらおニコッ

 

 

 

夏の最後に、スケートスケート行ってきました矢印上

 

もちろん最初から滑れません。手すりの初心者ゾーンを何周も何周も回って

 

慣れてきてやっと少し内周へ!

 

そこにいきつくまでに、こけて痛い思いしながらも練習するから

 

滑れるようになったとき達成感があります矢印

 

早く滑ろうとしすぎるとバランスくずしてしまうので

 

最初はかかとをつけて爪先開いた状態で、その場足ふみだけでいいらしい。

 

 

普段しているキックも、速く蹴ろうと思って

 

変なところに力が入り、バランスくずしてしまいがちぴのこ:)

 

軸足にのって、しっかり腕ふって腰の回転で蹴る。

 

何事も基礎が大事ですDocomo88 あと反復練習なんだなぁと実感して帰りましたよひらめき

 

あと、最近はチャイニーズステップで子どもと競ってますわらう

 

瞬発力がよくなるそうです矢印上

 

 

長くスクールに通われている方は、筋肉がついて引き締まってきたし

 

体幹力もついていい感じですルンルン

 

こんなこともすぐできるheart

 

 

こちらは、スクール後の練習会で攻防練習きらきら

 

 

 

だんだんミット練習にも力が入り、つい野生化してしまう・・・Docomo_kao8

        

雄たけびが〜〜〜笑

 

 

ぐでってます笑きらきら

 

秋といえば・・・食べるけどダイエットエクステンション

 

コンビにのスイーツも気になるけど

 

ゆるんだ体ゆう★ ひきしめていきましょう筋肉

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zansyo

 

おはようございます  も も  です晴れ

 

 

 

ボクシングの山中選手、残念でしたね。

 

13度目の防衛・・・。今まで勝ち続けてきた努力って想像以上のものでしょうねき

 

その後がとても気になりますkyu

 

 

 

お盆もあっという間に過ぎ、子ども達の夏休みも残すところ約二週間!!

 

もう少し奮闘しときます筋肉

 

お墓参りも行ってきました!

 

ちょっと遠回りして マイナスイオン浴びながらくるま=3

 

 

 

友達の子どもらを呼んで恒例の流しそうめんやスイカ割り、お泊り会など無事に終え一息kyu

 

スイカスイカ割りって、ほんとに楽しい!!スイカ

 

いくらでも食べれる!! 気付いたら おなかはタポタポわらうスイカ

 

 

 

紫蘇ジュースハート 

 

いつも赤紫蘇でしか作れないと思っていたら

 

青紫蘇でも作れるって聞いて早速買ってきましたニコッ

 

 

 

クエン酸とレモン

 

三温糖の色。風味もしっかりきいていて私は好きです矢印上

 

 

 

スクール手

 

夏も体験さんが多いですあひょうパンダDocomo80

 

 

 

 

 

体調管理しながら しっかり動きましょうゆう★

 

 

 

 

 

 

 

 

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暑さに負けず!

こんにちは  も も  ですもも

 

湿度と暑さが 堪えますね晴れ

 

先日、日焼け予防で長袖を着て、一日屋外。

 

子どもの応援、さすがに熱中症になりかけて 半そでに。。。

 

またコンガリ焼けてしまいましたDocomo_kao8

 

 

 

この暑さに負けず、スクールにがんばって来られてるみなさんびっくり

 

すごいと思いますキラほし

 

メインスクール前の筋トレの様子です

 

下腹へこませたい人へエクステンション〔私も〕

 

 

二の腕も引き締めたい人へ!!!〔私も〕

 

 

そして

 

スクールの後、もう少し頑張る人の自主練習会筋肉

 

自由に参加できます。〔チケットの方は500円要〕

 

気になる方、気軽にきいてくださいねニコッ♪

 

 

たまに伸びている人もいますが(笑)リラックマVer.2

 

 

体幹トレーニングしたりきらきら

 

 

ひっくりかえったりわらう手

 

 

でも、ウォーミングアップ後は

 

まじめにキック練習矢印上リラックマVer.2

 

 

 

ボクシング練習矢印上リラックマVer.2

 

みなさん、暑さに負けずに がんばっていますき

 

気になる方、一度参加してみてくださいねニコひらめき

 

 

5月からぬか床始めました!!

 

毎朝30回、かきまぜてますうさこ

 

き塩分補給も大事き 

 

きゅうり漬け、さいこーですニコッ手

 

 

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小学校のイベントレッスン♪

 

おはようございます  も も   ですニコッ

 

 

先日6月19日(月)朝10:00〜11:30

 

小学校のPTAさんが主催される家庭教育学級(保護者対象の講座)を

 

公民館でさせてもらいました。

 

 

日頃運動をされてない方でも『運動を楽しむ♪』ことに着目して今回は

 

ボールを使ったエクササイズも行うことにしました!

 

 

朝一番、湿度もぼちぼち、蒸し暑い6月。

 

まず体のチェックからはじめましたき

 

猫背を自覚していない方が多いので 猫背一発改善フォーム!!

 

5歳若返る姿勢をキープき

 

いい感じニコッ(写真は途中経過です)

 

 

 

こり固まっている筋肉を、ワイワイ言いながら部位ごとにほぐし

 

つかさず柔軟をあおる私ちゅん もっともっと〜息はいてぇーーハート

 

 

 

 

 

 

左右で筋肉のつき方がちがうとこうなるよーびっくり 

 

と、そんなこんなで、結構汗かくっ汗

 

 

 

スモールボールいいですよ指 

 

持つだけで童心に返りテンションもUP音符

 

音楽に合わせて少しずつ関節の可動域をあげていきます矢印上

 

 

 


 

このあと

 

二人組みのペアになり、ボールを使ってゲームルンルン

 

『競争よ!!』の一声で、皆一気に白熱(笑)笑い手

 

 

そして

 

恒例の 〜〜リズムフィット☆ボクシング〜〜ボクシング

 

構え→→ 基本のパンチとキックの動きを確認してもらい、スタートSMILY

 

 

横からのフックは背中も使って大きく〜〜ゆう★ 肩甲骨動かすーーー!!!

 

 

 

 

キック、膝上げからの前蹴り矢印

 

 

 

 

最後はクールダウンのストレッチ。ストレッチは大切ですぱんだ

 

 

 

今回はお父さんや男性のようなパワフルなお母さん、お上品なお母さん

 

いろいろな方の参加で私も楽しかったですニコッ(笑)

 

 

 

楽しく汗かいてスッキリしたーーーっ!!!という声が聴けてよかったですおかお(幸せ)

 

無事終了。参加してくださった皆さん、ありがとうございましたきらきら

 

知識も技量もまだまだですが、これからもしっかり学んで蓄えていきたいと思いますキラほし

 

 

リズムフィットボクシング・・・『健康づくり』を目的にした運動ですき

 

もちろん強度や難度はいろいろな形で変わるので、若い方からシニアの方

 

男女問わず楽しんでもらえます手

 

膝上げ運動やひねり動作が多いので、これから夏に向けて

 

一緒に体ひきしめていきましょうわらうDocomo_hart

 

 

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出稽古

 

おはようございます  も  も  ですき

 

日曜日、ファイトクラブさんのリングへ車ぴのこ:)

 

出稽古に参加してきましたエクステンション

 

選手のお二方の、ラストスパ すごかった!!!


私も、選手の方のアップで初スパにトライ!!!

 

 

2Rさせてもらいましたが・・・

 

スタミナもメンタルもボロボロ汗 やはり日々練習の積み重ねだなぁと

 

体感してきましたあ 

 

試合にでることは、相当の覚悟がいります。

 

仕事をしながらも練習に励んでこられたお二人びっくり

 

絶対に勝ってほしいですkyu筋肉

 

 

 

今回の様子を写真にてカメラ

 

 

M選手、相変わらず蹴るタイミングもバッチリです矢印上

 

 

 

 

落ち着いた試合運びは 今までの経験あってのものキラほし さすがでしたあひゃネコ!!

 

 

 

 

 

そしてY選手まばたきにゃん 攻めのパンチ、いい感じです矢印

 

 

 

ガードもばっちりキラほし

 

 

 


練習後、最後に みなでハートニコ

 

6月11日(日)大阪でファイト筋肉キラほし

 

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今、リズムフィットが熱いぜPart

こんばんは  も も  ですボクシング

 

せっかくなので、私も続けてこのタイトルにのっかってみましたニコッハート

 

公民館でも皆さんがんばってますちゅん

 

 

60代後半の方々も若者に負けじと元気に動かれていて

 

最近は、扇子やうちわを持参されていたり、レッスン後は皆にタブレットをき

 

塩分チャージはかかせませんグー

 

 

そして

 

土曜スクールでは高校生や女子たちがパワフルにキック〜ちゅん音符

 

ミットに向かってストレス発散!!

 

 

 

 

スクール後の練習会でも 動き足らない人はさらに動くくまきらきら

 

 

 

そして

 

6月18日にキックの試合を控えているM選手上

 

足を痛めながらもノリ先生に果敢に向かう!!! 気合い入ってきてます指

 

 

 

 

 

同じく、ボクシングの試合を控えているYちゃん指

 

相手役には彩ろ里工房のO社長バイバイ

 

 

セコンドの、りんださんから激が飛びます激怒

 

どんどん動きがよくなり 強くなっていってます矢印上

 

 

お二人ともあと少し ファイトです頑張る!!!

 

 

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一息つき・・・

 

久々のブログです   も も  ですコーヒー

 

夜明けも早くなってきましたね日の出

 

 

少し肌寒いけど明るくなりかける

 

朝5:30き

 

朝日を浴びるとパワーが体に入ってきますニコッ矢印上

 

3月末

 

小学生ソフトテニス全国大会 テニス in千葉県白子

 

今年は娘に連れて行ってもらいました!!わらう

 

ご縁あって、東京の稲城Jr.さん、山梨の甲府ストロングさんと

 

交流させて頂き、出会い多き遠征筋肉 来年は上位狙いたいな〜って

 

会場近くのお肉屋さんの美味しいツクネを食べながら帰りました車星

 

 

 

 

その前後に長男の卒業式&入学式桜

 

怒涛のごとく過ぎ去る日々。やっと一息つけるか〜! 

 

・・・って矢先の家庭訪問アンパンマンDocomo113 

 

気合いの入った大掃除でした、本当に汗

 

まだまだ、子どものことで日々奮闘走るゆう★ 頑張らねばボクシング

 

 

 

そんなこんなで、食事も偏りがちです汗

 

家族で毎朝食べていたヨーグルトは

 

子ども達が先に食べてしまうので、私の口には入らない・・・

 

この季節、花粉アレルギーもでるし食べるならR-1でしょうキラほし

 

 

食べたいけど高いしなあ・・・

 

と思ってたところ、友人のご主人が教えてくれたのが

 

『ヨーグルトファクトリークラッカー

 

ネットで購入してみました♪ 

       

 

牛乳にヨーグルトをたして混ぜる→8時間後 牛乳1パック分のヨーグルトに増量音符グッド

 

  

 

 

これって、すごくないですか?

 

カスピ海ヨーグルトのボタンもありました音符 とにかく簡単、お手入れいらずグッド

 

これで私も食べれる!!感謝ハート

 

腸内の環境を整えてダイエットも再開矢印

 

ミニボールを使ったエクササイズ、只今勉強中です!!

 

スクールでしっかりできるようにがんばりますリラックマ

 

 

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