ノリトレング☆スタッフブログ

<< May 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>

筋トレで強く 

 

こんにちは  も  も  ですき

 

先週、水曜日夜

 

西ふれあいセンターで『男性のためのエクササイズ』と称して

 

男性限定リズムフィットボクシングの無料体験会をしました。

 

集まってくださった 20〜70歳代の方々き

 

エアコンのきいた会場でパンチやキックで有酸素運動

 

そして、筋トレとストレッチまで1時間15分。

 

お付き合いくださり ありがとうございましたボクシング

 

 

筋トレも盛り込んでいきます!メタボ対策によかったらぜひ動きにきてください。

 

『男性のためのエクササイズ』

 

場所  西ふれあいセンター3階 ふれあいホール

時間  19:15〜20:30

日程  水曜日(計6回)

    6/6、6/20、7/4、7/18、8/8、8/29

 

 

 

本や雑誌で、有名な大学教授が

 

『筋肉を鍛えれば、脳も血管もよみがえる!臓器機能も改善する!』

 

と言われていました。

 

20歳をピークに体の機能は落ちていきます。

 

『筋トレをして体を動かせば、何歳からでも筋肉は増えるボクシング!!!

 

筋肉が増えると、もっと動けるわらう!!!

 

ウォーキングもいいけれど、筋肉は現状維持までです』と。

 

でも、いざやってみようと思ってもきっかけがほしいですよね。

 

筋トレだけではなく、バランス力、体幹力も少しずつ。

 

元気な身体をつくっていきたい方、お待ちしておりますき筋肉

 

筋トレスイッチ

 

いつ入れるかは あなた次第です!ってニコッ

 

 

 

| ノリトレング☆スタッフ | もも | comments(0) | trackbacks(0) |

XーFIGHT

 

こんばんは  も も  ですボクシング

 

昨日は、岡山のナックルズGIMさんが主催された

 

アマチュア格闘技大会に、ノリトレからボクシングの部へOさんが出場されましたき

 

 

 

 

Oさんといえば・・・そう指 私と一緒にフルマラソンを走ってくださった

 

彩ろ里工房の社長さんですゆう★

 

多忙な方なのに、常にしっかり目標をもって練習に取り組んでられるOさんき

 

 

 

今回結果はドローでしたが、敢闘賞を頂かれました!!すばらしいニコッ矢印上

 

 

最高の笑顔で、先生とパチリき

 

 

 

応援に駆けつけてくださった皆さんともパチリき

 

 

 

がんばってる方をみると、元気をもらえますニコ手

 

 

 

| ノリトレング☆スタッフ | もも | comments(0) | trackbacks(0) |

合同練習会

 

おはようございます   も も ですクローバー

 

昨日福山のワイズボディさんで、マススパー合同練習会がありましたボクシング

 

とてもよい交流ができる学びの場だったそうですよき

 

 

 

 

炎筋肉炎

リングにてアップです

 

 

 

こちらは楽しそうにじゃれあってますきゃvネコ

 

 

 

最後はみんなでハイポーズ音符 

 

緊張もしたけど、すごく楽しかったと聞きました矢印上 いいな〜わらう矢印上

 

私はなかなか行けれないけれど、キックも ボクシングも 両方あるので

 

機会があれば皆さんぜひ参加してみてくださいねニコッ音符

 

 

 

| ノリトレング☆スタッフ | もも | comments(0) | trackbacks(0) |

体験さん、多いです♪

 

おはようございます  も  も  ですさくら

 

 

 

三月末はキックスクールを休講にしてしまい、ご迷惑をおかけしました。

 

子ども達のソフトテニス遠征が重なってしまい、無理申した次第です。

 

下旬ごろから三重県伊勢市で応援後、そのまま千葉県白子へ向かい応援メガホン

 

 

伊勢神宮でお参りの際には、ノリトレングに関わる皆さんやご家族のご健康

 

祈願してきましたよお願い

 

 

 

全国の舞台で、練習の成果がすべて出しきれたわけではないけれど

 

親子でよい経験をさせてもらい、これからの目標をみつけて帰ってきました手

 

 

戻って四月さくら

 

先週もキックスクール、体験さん来られてましたーニコッ♪

 

 

膝をあげてカットの練習ヤッタv

 

 

初めてでも簡単にできますわらう矢印上矢印上

 

 

ミットに向かって蹴ってみる!!

 

 

 

ベテランさんはしっかり蹴れます手

 

 

 

パンチもしっかり打ち込むけど、痛くないから安心ニコッきらきら

 

 

 

最後はクールダウンのストレッチで身体もスッキリキラキラ

 

 

しっかり運動キラほし

 

矢印運気もいいほうに動きますようにSMILY矢印

 

 

| ノリトレング☆スタッフ | もも | comments(0) | trackbacks(0) |

来訪されました♪

 

おはようございます  も も ですニコッ

 

先週、はるばる大阪から 試合を終えたTOMOYUKIさんが

 

ノリトレに来られたそうですびっくり

 

お会いできなくて残念悲しス。 キック教わりたかったなぁ。

 

岡山からいつもみんなで応援しています筋肉!!

 

 

そして

 

先週土曜日は、ボクシングのアキさんやSさん達がニコッきらきら

 

お二人は昼にボクシング→観光→夜のキックスクール

 

Sさんは睡眠ほとんどとられていないのにDocomo_kao8

 

なんてパワフルな方たちなんでしょーエリザベスDocomo80

 

帰りの新幹線の時間も迫っていて、写真までとれませんでしたが

 

継続することの大切さを教えてもらい

 

とてもよい刺激をいただけましたき

 

またご一緒させていただきたいですヤッタvハート

 

 

 

最近のスクールの様子ですわらう

 

春に向けて、みなさん楽しくがんばってます!!

 

 

 

私の体重もふえてますが、先生は、筋肉がふえてます矢印上

 

 

 

みなさん、やるときにはビシッとやります!!

 

 

 

 

スクール後の練習会〜〜

 

そのまえに時々ウインクペコちゃん

 

Nちゃんにブリッジの見本をしてもらいました!さっすが〜ヤッタvきらきら

 

 

続いてYちゃん(笑)

 

 

 

続いて、Pちゃん

 

 

ギブーー(笑)

 

 

 

練習会。お互いにミットを持ち合いっこハート

 

 

みなさん、春に向けて動いてます矢印上

 

 

 

 

 

 

| ノリトレング☆スタッフ | もも | comments(0) | trackbacks(0) |

体力づくりの結果

 

体力づくりから約2ヶ月間、マラソンがんばってみました!

 

2/18わざわざ高知で走ろう高知龍馬マラソン

 

初フルマラソン矢印上

 

練習もあまりできなかったし、夜中運転して行かねばならなかったので

 

そっちも不安だったけど・・・

 

いつもお世話になっている彩ろ里工房のO社長さんが一緒に走ってくださいましたハート

 

本当に心強い!!有難かったですちゅん

 

スタート前にパチリき

 

 

フルマラソンの経験が何度かあるO社長が、いいペースでリードをしてくださり

 

気持ちよい滑走!! 

 

ももももの被り物で走ったので、『もももも がんばれ〜』と温かい声援ニコッ♪

 

これがあるから走れるんだ矢印上

 

高知の方は、皆あたたかいハート

 

 

 

 

 

トマトおいしーい時々ウインクペコちゃん

 

 

アップダウンの多い道のりは長く果てしなくつづき・・・

 

 

29キロ地点で腹痛→トイレおい

 

そして内ももの痙攣。足は止まってしまいましたゆう★

 

そこからが尋常でない、未知の苦しさ_| ̄|○

 

走れど走れど、折り返し地点に着かず、心が折れまくり。。。

 

 

気のせい? そう、気のせい!!

 

快晴で海はとてもきれい。観光でも来たいな・・・足が〜〜〜

 

37キロ疲労困憊。

 

歩いていたら再び声援 『もももも、岡山から来たんだろ!ガンバレよ!!!ポイント

 

渇をいれてもらったおかげで、重い足が動き出す。

 

すごいもんです、人間ってき

 

そして、なんとか目標タイムきれて5時間27分完走涙ハート

 

先にゴールしたOさんが待っててくださいましたグー さすがOさんき

 

帰りはヘロヘロでどこも遊んで帰れず。。。本当にしまった感じでしたが

 

Oさん、そして高知に感謝キラほし すてきな一日となりましたニコッきらきら

 

 

 

 

1週間後

 

2/25総社吉備路マラソン かんぺいさ〜んもも

 

 

10キロ、タイムダウンでしたが52分57秒、30位

 

もももも 今月は勢いでがんばりました〜わらう

 

キックで活かせれるようになるといいな矢印

 

 

| ノリトレング☆スタッフ | もも | comments(0) | trackbacks(0) |

体力づくり♪

 

おはようございます  も も  ですわらうきらきら

 

年末年始で増えた体重・・・どくろ

 

どうやってもどしたらいいのぉーーゆう★

 

分かってるはずなのに、、、最近生活乱れぎみデス汗

 

そして、手首を痛めているのでミットを持てない始末ゆう★

 

代わりに持ってくださっているベテランさん、ありがとうございますハート

 

 

キックは・・・地道に練習!

 

体力もつけなくては、いいキックも蹴れません。

 

私が気をつけていることの一つに『重心』の置き場所。

 

昔から爪先に力が入りすぎたり、頭の位置も前に倒れていることが多く

 

よく注意されてました。

 

なので、

 

半年前にランプロさんで購入してみたんです 『MBT』 というシューズ。

 

 

 

このシューズのおかげで 軸が意識できだした気がします。

 

この靴、真ん中が膨らんでいるので中心軸でないとまっすぐ立てませんDocomo_kao8

 

はいてるだけで自然と体幹も鍛えられるDocomo_hart

 

最初はぐらつく感じで意識して軸を整えてましたが、今は結構いい感じ矢印上

 

モノにたよるのアリですねニコッ

 

 

キラほし先日のキックスクールキラほし

 

一月も、スクールに体験さん結構来られていますニコッ♪

 

うれしいことですヤッタv

 

 

まずは、ボールをつかって腹筋

 

 

 

 

自分にあう強度での腹筋手

 

 

 

 

ヒップアップも余裕的な感じ・・・

 

なかなかやるなあ!顔ゆう★

 

 

寒さに負けず

 

今週もがんばりましょう!!kyu!!

 

私は来月に向けてランニング始めました矢印

 

 

| ノリトレング☆スタッフ | もも | comments(0) | trackbacks(0) |

パンダクロース♪

 

 

メリークリスマスクリスマス  も も  ですクリスマス

 

赤ちゃんパンダのシャンシャンパンダ かわいい〜〜ハート

 

 

 

ということで・・・

 

今年のラストはこれでがんばりました!!

 

 

 

 

パンダクロース・・・わらう汗汗

 

シャンシャンより かわいいよねーーークリスマスって強引にせまって

 

みんな苦笑汗

 

師走なので急ぎ足Docomo115 始まる前にパチリ星

 

 

 

 

ラストの筋トレも 追い込んでがんばりましたー!!き

 

 

 

ノリトレスクールでも

 

練習会で追い込み〜むっくき

 

 

まずは先生のお手本から!

 

 

フォームより先生の筋肉に釘付けのOさん ヤッタvあは

 

 

 

 

これが終わったら次は〜〜〜っと・・・

 

ここからどんどんやっていく。もう止まりません汗

 

飲み会もあるし、今やらねばいつやるの!!

 

Qちゃん追い込みますテゴシマーク 他の人は横で楽しく談話ゆう★

 

でもみんな、このあとやるんだよーー↓

 

 

 

 

 

ということで、がんばりましたぱんだ

 

動いた日はケーキもOK時々ウインクペコちゃんハート

 

 

 

 

今年もあと少しがんばりましょうゆう★

 

そして すてきなクリスマスをクリスマス

 

| ノリトレング☆スタッフ | もも | comments(0) | trackbacks(0) |

ホットなエール♪

おはようございます  も も  ですクリスマス

 

 

普段のスクール後

 

練習会が始まる前は・・・

 

 

 

 

遊んでますあひょうパンダ

 

 

でも、いざ始まると、すごい集中力で 練習に燃えてます!!

 

 

 

 

 

メリハリ大事ニコッきらきら

 

 

先日行われたグローブ空手選手権 ソウキュウハイ(アマチュアキックボクシング大会)に

 

Sちゃんが出場しましたき

 

 

 

 

私は会場まで行けれませんでしたが、前夜のキックスクールで

 

みなさんとエール送りましたよゆう★

 

『FIGHT』

 

 

 

ファイトですニコッハート

 

 

 

試合に出る方がいると、練習会では

 

選手の相手をする人も必死エクステンション絶対勝たせてあげたい!!と思いながら

 

相手を想定して練習相手になります。大変だと思います。

 

愛があるなぁ〜ハート

 

大会当日も朝早くから先生やりんださんら同行!

 

アップをして・・・

 

 

 

いざ、本番!!

 

 

 

がんばったーーー!!!感動き

 

 

 

惜しくも決勝で敗れましたが、次回は絶対トロフィーとるそうですわらうきらきら

 

 

主催してくださったナックルズGYMさん、ありがとうございました!!!

 

応援に行かれた皆さんも よい刺激をいただいて帰られたと思います炎

 

Sちゃん、お疲れ様でしたheart

 

来年も気合い入れて、みんなで楽しく上達していけるよう頑張りましょう矢印上

 

 

| ノリトレング☆スタッフ | もも | comments(0) | trackbacks(0) |

きびだんごも進化?

 

おはようございます  も  も  ですきらきら

 

昨日もらったきびだんご〜ニコッ

 

 

これ、スポーツきびだんごきです

 

昔はきなこ味しかなかったのに時々ウインクペコちゃん

 

スポーツきびだんごは、塩レモン味でしっかり糖質やミネラル補給でき

 

もっちり感ありありです。運動時にいいかもあひょうパンダ矢印上

 

廣榮堂さん、いろいろすごいですねきらきら

 

 

あっ、岡山マラソン出られた方走る お疲れ様でしたハート

 

今年のフル参加賞?ピンクのタオル、いいなーーー顔

 

私も再来年ぐらいエントリーしたいなひらめき と思いながら・・・

 

キックで足を鍛えて挑戦していきたいと思います↑

 

ヒマラヤで足の計測してみたら右足の甲とか幅が左よりもデカイことが判明Docomo_kao8

 

左も蹴らなきゃ

 

バランスって大切ですねヤッタv

 

 

 

今月11日にあった公民館祭り祭り音符

 

写真はないけれど、楽しく盛り上がれました!


先月のハロウィンわらうカメラ

 

 

 

そして

 

今月の土曜日のキックスクールでは、何度かメインをさせてもらっています頑張る


筋トレでは、先生のスペシャルサーキットちゅん矢印上

しっかりチェックが入りますハート

 

おなか、いつか割りたいなぁ〜

 

 

 

よそ見してちゃ〜先生のキックが飛んでくるよDoCoMoエイトレンジャー

 

 

 

メインはでは〜笑

 

Yさんのナイスな膝蹴り〜音符 相手を突き刺すように〜〜やられたぁ!

 

 

 

オレ、最強きTシャツかっこいいあひょうパンダ もちろん蹴りもかっこいいよわらう手

 

 

11月25日の土曜キックスクールは 私が不在のため

 

お休みになります。お間違えのないよう、よろしくお願いしますおねがい

 

 

| ノリトレング☆スタッフ | もも | comments(0) | trackbacks(0) |
CATEGORIES
RECENT COMMENTS
MOBILE
qrcode
OTHERS
SPONSORED LINKS