西日本豪雨、その後・・・

 

こんばんは  も も です

 

 

先週土曜日は緊急警報で、夜のキックスクールはお休みでした。

 

 

 

 

 

晴れの国岡山!災害のない岡山! と言われ続けていましたが、今回

 

甚大な被害がでてしまいました。皆さんのご自宅は大丈夫でしたか?

 

 

彩ろ里工房さん、ノリトレング、無事でした。

 

 

 

 

被災された多くの方々に 心よりお見舞い申し上げます。

 

 

 

 

私事ですが

 

 

親戚が床上浸水で大変なことになっていました。片付けもある程度見通しがたったので

 

 

微力ではありますが、本日金曜日、岡山市のボランティアに行ってきました!

 

 

朝、市役所前の公園で受付。ボランティア保険に加入。

 

 

グループで被災地に行きます。

 

 

岡山でも床上浸水のところは多く、土砂崩れも多数おこっている大変な事態。

 

 

私は御津に行くことに。メンバーは全員初心者ですが、いい雰囲気で意気投合!!

 

 

暑いけど、二重マスク、長袖長ズボン、防水長手袋、長靴。

 

 

汗だくでがんばりました!!

 

 

 

 

経験してみないと分からないことってたくさんありますね。

 

 

一言では語りつくせませんが多くのことを学べました。

 

 

災害があったとき、何からすべきか。

 

 

どの時点で避難場所へ移動するか、場所は適切か(地震と水害では違うこともあるのでは)

 

 

水があり、電気が通っていることがどれほど恵まれた環境であるか。

 

 

 

 

 

現地に到着したときは、町内会長さんや町の方々はピリピリした様子でしたが

 

 

終わる頃には 手を合わせて何とも言えない顔でお礼を言われました。

 

 

本当に行ってよかった、って思いました。

 

 

暑さにもバテルことなく、キックで培われたこの体力で、貢献できました。

 

 

 

16時に戻り、報告→解散。 メンバー間で繋がりがもてたし。

 

 

人の繋がり、大切にしていきたいです。

 

 

長い目でボランティア、続けていきたいと思いました。

 

 

 

 

ノリトレングは通常どおりスクール等しております!

 

 

皆さん元気に来られていて安心しました。

  

 

 

 

 

 

 

 

各地で猛暑になってきています。

 

皆さん、室内でも水分補給を心掛けてくださいね。

 

 

| もも | 20:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

出張レッスン、恐るべしお母さんパワー!

 

おはようございます  も  も  です♪

 

 

パソコンの不具合で、絵文字が出てこないのが残念なこの頃です。。。

 

さて、本題です

 

今月は2ヶ所、出張レッスンに行ってきました。

 

 

1件目は、福田公民館で小学校のPTA主催 家庭教育学級と言われる

 

小学生のお子さんをもつお母さんのレッスン。

 

2件目は昨日南公民館で行われた、乳幼児をもつお母さん方を対象にしたレッスン。

 

こちらは、地域の愛育委員さんが託児をしてくださっている間、お母さん達に

 

リフレッシュできる時間を過ごしてもらおう↑↑ということで開催されたものです。

 

 

もちろん、普段、運動経験のないお母さん方ばかり。なので、ストレッチから入ります。

 

 

 

 

育児や、中にはお仕事もされておられると

 

自分のことはいつも後回し。ストレスもたまります。

 

『自分の時間』ってほしくなりますよね・・・

 

今振り返れば 私もそうでした!!!

 

だからイントラ始めたんだった!!(周りの協力はあったものの、無茶なお母さんです)

 

 

幼児のお子さんをお世話されたことがある方はわかると思いますが

 

とにかく大変!

 

 

子どもは親をよく見ています。良いとこも悪いところも。

 

知らないところで真似しだす、口ぐせも(苦笑)気をつけてくださいね。

 

 

お父さんは本当の大変さを知らないでしょうが

 

お母さんは子どもとず〜っと一緒にいます、当然ですが。

 

ご機嫌なときばかりではありません。

 

ぐずりだす→あやす。一日の中で何度も繰り返す、このぐずり波

 

これが毎日続くわけですから、お母さんは結構しんどいです。

 

 

親子関係をよい状態でいることって・・・お母さんが笑ってなきゃね!

 

 

レッスン後のいい顔パチリ♪

 

馴染みのないパンチやキック

 

どうなるかな〜と思っていましたが、なんのなんの!さすがお母さん!!

 

いざレッスンになると威勢のいい声と共に 腕のばしてパンチ〜!!

 

膝を曲げて伸ばして〜キック!!

 

お母さん達の素敵なパワーに圧倒されました(笑)

 

私も元気をいっぱいもらっちゃいましたし、改めて子どもとの向き合い方を考える

 

よい機会になりました。ありがとうございました♪♪

 

 

まだずっと先のことですが

 

子どもと一緒に過ごせる時間ってあと何年?ってふと思いました。

 

親子の時間を大切にしてください。

 

私も今を全力でがんばっている我が子達をサポートしています。

 

子どもの声をしっかりきいて、ほめて抱きしめて

 

心の通う時間をつくってあげてほしいです。

 

お母さん、がんばって!^*^!

 

 

| もも | 12:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

飛びパンチ♪

 

おはようございます  も  も  です

 

 

梅雨時期でも紫外線、キツイですよねー

 

 

私の足首にはすでに靴下の後がくっきり。

 

 

まだ6月なのにマズイです(苦笑)

 

 

この間の土曜日は、飛びパンチや膝蹴りをやりました!

 

 

飛びパンチ(スーパーマンパンチ)

 

   

 

 

からの着地です♪

 

 

 

 

さぁやってみよう!ということで順番に♪♪

 

 

パンチを打つタイミングって難しいけど楽しいです♪

 

 

 

そして、膝蹴り。先生の見本を〜 

 

この日は私が受け役でした。

 

 

 

いつもきれいに寸止めされます。

 

 

なのに。

 

 

この日はなぜか

 

 

当てにこられまして。たまたま?故意的?

 

 

私のみぞおちにドンピシャ(汗)

 

 

先生、私なんかしましたかーーー!!

 

 

くやしいので、いつか私がメインレッスンするときにやり返してしまおう(笑)!^*^!

 

 

そして

 

みなさんも真似してがんばりました。

 

 

 

 

うまいっ!!

 

いろいろやってみましょう♪ 自分の得意なものがわかるかも!

 

 

 

 

 

 

 

 

| もも | 04:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ミドルキック、がんばってます!

 

おはようございます  も  も  です♪♪

 

 

いつも大量の洗濯物パンパン。なかなかすっきり乾きませ〜〜ん

 

 

忙しい中、垣間見てゆったりカヌーもいいな、なんて思ったり。

 

 

 

湿度が高いせいか、周りでは体に疲れが残り気味の方が多いです。

 

 

みなさん体調はいかがですか?

 

 

さて。

 

スクールの後半は、いつもミドルキックを練習します。

 

この日は、先生が一人一人チェックしてくださいました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰の回転つかって〜とか、軸足もっと外に〜とか、上半身かたいよ〜とか

 

 

各自アドバイスをもらいながら確認して蹴っていきます。

 

 

がんばって続けていきましょう、少しずつ成果が現れるはずーっ!!

 

 

| もも | 08:51 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

膝をあげる!

おはようございます  も も ですニコッ

 

脚の長さを競っているわけではありませんDocomo_kao8 ストレッチ中です。

 

 

 

メインのキックスクール!!

 

先生みたいに膝上がってますか?

 

膝を前につきだすように上げる、膝蹴り。結構難しいですけど

 

ヒップアップ効果もあるので、みなさん頑張りますニコッ矢印上

 

ベテランさんは、キックミットにむかって!!

 

 

違う角度からもきらきら

 

 

極めてますエクステンション

 

 

 

基本のミドルキック

 

動きが早すぎて・・・シャッターチャンス逃すばかりでしたわらう汗

 

 

 

 

スクール後の練習会もがんばってます

 

 

皆さんファイトきミットさんもレベル上がってます筋肉

 

 

 

 

| もも | 10:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

筋トレで強く 

 

こんにちは  も  も  ですき

 

先週、水曜日夜

 

西ふれあいセンターで『男性のためのエクササイズ』と称して

 

男性限定リズムフィットボクシングの無料体験会をしました。

 

集まってくださった 20〜70歳代の方々き

 

エアコンのきいた会場でパンチやキックで有酸素運動

 

そして、筋トレとストレッチまで1時間15分。

 

お付き合いくださり ありがとうございましたボクシング

 

 

筋トレも盛り込んでいきます!メタボ対策によかったらぜひ動きにきてください。

 

『男性のためのエクササイズ』

 

場所  西ふれあいセンター3階 ふれあいホール

時間  19:15〜20:30

日程  水曜日(計6回)

    6/6、6/20、7/4、7/18、8/8、8/29

 

 

 

本や雑誌で、有名な大学教授が

 

『筋肉を鍛えれば、脳も血管もよみがえる!臓器機能も改善する!』

 

と言われていました。

 

20歳をピークに体の機能は落ちていきます。

 

『筋トレをして体を動かせば、何歳からでも筋肉は増えるボクシング!!!

 

筋肉が増えると、もっと動けるわらう!!!

 

ウォーキングもいいけれど、筋肉は現状維持までです』と。

 

でも、いざやってみようと思ってもきっかけがほしいですよね。

 

筋トレだけではなく、バランス力、体幹力も少しずつ。

 

元気な身体をつくっていきたい方、お待ちしておりますき筋肉

 

筋トレスイッチ

 

いつ入れるかは あなた次第です!ってニコッ

 

 

 

| もも | 18:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

5月になりました。

 

 こんばんは。

 

 プロ野球、今年も盛り上がってます。

 

 しか〜し

 

 スポーツニュースが

 

 大谷選手を伝えすぎて

 

 日本球界の模様が押され気味。

 

 大谷選手の時間もう少し短くても

 

 彼のスゴさは十分伝わっております。

 

 まつこでございます。

 

 GW明けのノリトレングの模様。

 

 

 

 輪になって踊ろう♪

 

 足あげから始まっております。

 

 

 

 サイドキック!

 

 バシッと決まっております。

 

 

 

 始まりは腹筋からの

 

 

 

 体幹トレーニングです。

 

 みなさん体幹バッチリ!

 

 最後は追い込んだ練習会!

 

 が終わってスッキリでパチリ。

 

 

 

 ごぶさたのSZと共に。。。

 

 みなさまお疲れ様でした。

 

 ありがとうございました。

 

 

 

 

| まっこ | 22:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

XーFIGHT

 

こんばんは  も も  ですボクシング

 

昨日は、岡山のナックルズGIMさんが主催された

 

アマチュア格闘技大会に、ノリトレからボクシングの部へOさんが出場されましたき

 

 

 

 

Oさんといえば・・・そう指 私と一緒にフルマラソンを走ってくださった

 

彩ろ里工房の社長さんですゆう★

 

多忙な方なのに、常にしっかり目標をもって練習に取り組んでられるOさんき

 

 

 

今回結果はドローでしたが、敢闘賞を頂かれました!!すばらしいニコッ矢印上

 

 

最高の笑顔で、先生とパチリき

 

 

 

応援に駆けつけてくださった皆さんともパチリき

 

 

 

がんばってる方をみると、元気をもらえますニコ手

 

 

 

| もも | 03:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

合同練習会

 

おはようございます   も も ですクローバー

 

昨日福山のワイズボディさんで、マススパー合同練習会がありましたボクシング

 

とてもよい交流ができる学びの場だったそうですよき

 

 

 

 

炎筋肉炎

リングにてアップです

 

 

 

こちらは楽しそうにじゃれあってますきゃvネコ

 

 

 

最後はみんなでハイポーズ音符 

 

緊張もしたけど、すごく楽しかったと聞きました矢印上 いいな〜わらう矢印上

 

私はなかなか行けれないけれど、キックも ボクシングも 両方あるので

 

機会があれば皆さんぜひ参加してみてくださいねニコッ音符

 

 

 

| もも | 09:39 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

体験さん、多いです♪

 

おはようございます  も  も  ですさくら

 

 

 

三月末はキックスクールを休講にしてしまい、ご迷惑をおかけしました。

 

子ども達のソフトテニス遠征が重なってしまい、無理申した次第です。

 

下旬ごろから三重県伊勢市で応援後、そのまま千葉県白子へ向かい応援メガホン

 

 

伊勢神宮でお参りの際には、ノリトレングに関わる皆さんやご家族のご健康

 

祈願してきましたよお願い

 

 

 

全国の舞台で、練習の成果がすべて出しきれたわけではないけれど

 

親子でよい経験をさせてもらい、これからの目標をみつけて帰ってきました手

 

 

戻って四月さくら

 

先週もキックスクール、体験さん来られてましたーニコッ♪

 

 

膝をあげてカットの練習ヤッタv

 

 

初めてでも簡単にできますわらう矢印上矢印上

 

 

ミットに向かって蹴ってみる!!

 

 

 

ベテランさんはしっかり蹴れます手

 

 

 

パンチもしっかり打ち込むけど、痛くないから安心ニコッきらきら

 

 

 

最後はクールダウンのストレッチで身体もスッキリキラキラ

 

 

しっかり運動キラほし

 

矢印運気もいいほうに動きますようにSMILY矢印

 

 

| もも | 10:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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