ノリトレング☆スタッフブログ

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筋トレで強く 

 

こんにちは  も  も  ですき

 

先週、水曜日夜

 

西ふれあいセンターで『男性のためのエクササイズ』と称して

 

男性限定リズムフィットボクシングの無料体験会をしました。

 

集まってくださった 20〜70歳代の方々き

 

エアコンのきいた会場でパンチやキックで有酸素運動

 

そして、筋トレとストレッチまで1時間15分。

 

お付き合いくださり ありがとうございましたボクシング

 

 

筋トレも盛り込んでいきます!メタボ対策によかったらぜひ動きにきてください。

 

『男性のためのエクササイズ』

 

場所  西ふれあいセンター3階 ふれあいホール

時間  19:15〜20:30

日程  水曜日(計6回)

    6/6、6/20、7/4、7/18、8/8、8/29

 

 

 

本や雑誌で、有名な大学教授が

 

『筋肉を鍛えれば、脳も血管もよみがえる!臓器機能も改善する!』

 

と言われていました。

 

20歳をピークに体の機能は落ちていきます。

 

『筋トレをして体を動かせば、何歳からでも筋肉は増えるボクシング!!!

 

筋肉が増えると、もっと動けるわらう!!!

 

ウォーキングもいいけれど、筋肉は現状維持までです』と。

 

でも、いざやってみようと思ってもきっかけがほしいですよね。

 

筋トレだけではなく、バランス力、体幹力も少しずつ。

 

元気な身体をつくっていきたい方、お待ちしておりますき筋肉

 

筋トレスイッチ

 

いつ入れるかは あなた次第です!ってニコッ

 

 

 

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5月になりました。

 

 こんばんは。

 

 プロ野球、今年も盛り上がってます。

 

 しか〜し

 

 スポーツニュースが

 

 大谷選手を伝えすぎて

 

 日本球界の模様が押され気味。

 

 大谷選手の時間もう少し短くても

 

 彼のスゴさは十分伝わっております。

 

 まつこでございます。

 

 GW明けのノリトレングの模様。

 

 

 

 輪になって踊ろう♪

 

 足あげから始まっております。

 

 

 

 サイドキック!

 

 バシッと決まっております。

 

 

 

 始まりは腹筋からの

 

 

 

 体幹トレーニングです。

 

 みなさん体幹バッチリ!

 

 最後は追い込んだ練習会!

 

 が終わってスッキリでパチリ。

 

 

 

 ごぶさたのSZと共に。。。

 

 みなさまお疲れ様でした。

 

 ありがとうございました。

 

 

 

 

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XーFIGHT

 

こんばんは  も も  ですボクシング

 

昨日は、岡山のナックルズGIMさんが主催された

 

アマチュア格闘技大会に、ノリトレからボクシングの部へOさんが出場されましたき

 

 

 

 

Oさんといえば・・・そう指 私と一緒にフルマラソンを走ってくださった

 

彩ろ里工房の社長さんですゆう★

 

多忙な方なのに、常にしっかり目標をもって練習に取り組んでられるOさんき

 

 

 

今回結果はドローでしたが、敢闘賞を頂かれました!!すばらしいニコッ矢印上

 

 

最高の笑顔で、先生とパチリき

 

 

 

応援に駆けつけてくださった皆さんともパチリき

 

 

 

がんばってる方をみると、元気をもらえますニコ手

 

 

 

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合同練習会

 

おはようございます   も も ですクローバー

 

昨日福山のワイズボディさんで、マススパー合同練習会がありましたボクシング

 

とてもよい交流ができる学びの場だったそうですよき

 

 

 

 

炎筋肉炎

リングにてアップです

 

 

 

こちらは楽しそうにじゃれあってますきゃvネコ

 

 

 

最後はみんなでハイポーズ音符 

 

緊張もしたけど、すごく楽しかったと聞きました矢印上 いいな〜わらう矢印上

 

私はなかなか行けれないけれど、キックも ボクシングも 両方あるので

 

機会があれば皆さんぜひ参加してみてくださいねニコッ音符

 

 

 

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体験さん、多いです♪

 

おはようございます  も  も  ですさくら

 

 

 

三月末はキックスクールを休講にしてしまい、ご迷惑をおかけしました。

 

子ども達のソフトテニス遠征が重なってしまい、無理申した次第です。

 

下旬ごろから三重県伊勢市で応援後、そのまま千葉県白子へ向かい応援メガホン

 

 

伊勢神宮でお参りの際には、ノリトレングに関わる皆さんやご家族のご健康

 

祈願してきましたよお願い

 

 

 

全国の舞台で、練習の成果がすべて出しきれたわけではないけれど

 

親子でよい経験をさせてもらい、これからの目標をみつけて帰ってきました手

 

 

戻って四月さくら

 

先週もキックスクール、体験さん来られてましたーニコッ♪

 

 

膝をあげてカットの練習ヤッタv

 

 

初めてでも簡単にできますわらう矢印上矢印上

 

 

ミットに向かって蹴ってみる!!

 

 

 

ベテランさんはしっかり蹴れます手

 

 

 

パンチもしっかり打ち込むけど、痛くないから安心ニコッきらきら

 

 

 

最後はクールダウンのストレッチで身体もスッキリキラキラ

 

 

しっかり運動キラほし

 

矢印運気もいいほうに動きますようにSMILY矢印

 

 

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プロ野球開幕!

 

 こんばんは。

 

 3月30日金曜日18時プレイボールぼーる

 

 待ち焦がれるとはこのことです。

 

 平成最後のプロ野球開幕します。

 

 まつこでございます。

 

 今週のキックスクール。

 

 こんな感じで始まりました。

 

 

 

 みなさん楽しそう。。。

 

 

 

 カットからの前蹴り!

 

 

  

 ポールで実践!

 

 

 

 ミドルキック!ナイスキャッチ!

 

 

 

 からの練習会!

 

 ボクシングの方々参加です。

 

 

 

 キックミットへ膝蹴り!

 

 キまってる!

 

 

 

   ビタミンカラー対決!

  

   
 

 

 キックVSボクシング!

 

 迫力満点!

 

 みなさんお疲れ様でした。

 

 ありがとうございました。

 

 

| ノリトレング☆スタッフ | まっこ | comments(0) | trackbacks(0) |

来訪されました♪

 

おはようございます  も も ですニコッ

 

先週、はるばる大阪から 試合を終えたTOMOYUKIさんが

 

ノリトレに来られたそうですびっくり

 

お会いできなくて残念悲しス。 キック教わりたかったなぁ。

 

岡山からいつもみんなで応援しています筋肉!!

 

 

そして

 

先週土曜日は、ボクシングのアキさんやSさん達がニコッきらきら

 

お二人は昼にボクシング→観光→夜のキックスクール

 

Sさんは睡眠ほとんどとられていないのにDocomo_kao8

 

なんてパワフルな方たちなんでしょーエリザベスDocomo80

 

帰りの新幹線の時間も迫っていて、写真までとれませんでしたが

 

継続することの大切さを教えてもらい

 

とてもよい刺激をいただけましたき

 

またご一緒させていただきたいですヤッタvハート

 

 

 

最近のスクールの様子ですわらう

 

春に向けて、みなさん楽しくがんばってます!!

 

 

 

私の体重もふえてますが、先生は、筋肉がふえてます矢印上

 

 

 

みなさん、やるときにはビシッとやります!!

 

 

 

 

スクール後の練習会〜〜

 

そのまえに時々ウインクペコちゃん

 

Nちゃんにブリッジの見本をしてもらいました!さっすが〜ヤッタvきらきら

 

 

続いてYちゃん(笑)

 

 

 

続いて、Pちゃん

 

 

ギブーー(笑)

 

 

 

練習会。お互いにミットを持ち合いっこハート

 

 

みなさん、春に向けて動いてます矢印上

 

 

 

 

 

 

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ウェルポート灘崎

 

 みなさまこんばんは。

 

 最近のお勧め番組は

 

 戦えスポーツ内閣です。

 

 水曜深夜、ぜひご覧ください。

 

 まつこでございます。

 

 先日ウェルポート灘崎へ

 

 リズム☆フィットイベント

 

 お手伝いに行ってきました。

 

 

 

 こんな感じで始まり。

 

 

 

 ストレッチ、足あげ

 

 

 

 豚さん登場。

 

 親子イベントの盛り上げ方を

 

 よく御存じの豚さん!

 

 

 

 ポールを使ってよけたり、飛んだり!

 

 

 

 リズムに乗ってパンチ!

 

 豚さんにパンチ!

 

 

 

 続いてグローブをはめて

 

 ミット打ち!

 

 

 

 みなさん楽しそう。

 

 

 

 再びリズムフィットで盛り上がり!

 

 

 

 最後は大人気豚さんセンターで

 

 パチリ!

 

 ウェルポート灘崎でのイベント

 

 参加してくださった皆様

 

 ありがとうございました。

 

 ウェルポート灘崎の方々

 

 お世話になりました。

 

 ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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3月になりました!

                                                              

 みなさまこんばんは。 

 

 プロ野球オープン戦野球

 

 始まりました!

 

 平成最後の覇者は。。。

 

 HT希望を提出しております。

 

 どこに??

 

 まつこでございます。

 

 先日リズム☆フィットボクシング

 

 岡山ふれあいセンターで

 

 お手伝いさせてもらいました。

 

 土曜日ふれあいリンダさんのクラスです。

 

 

 

 ワンツー打ち込むレッスン生さんたち。

 

 

 

 腹筋締めの模様。

 

 ボディを打つリンダさん!

 

 

 

 ラスト打ち込むレッスン生のみなさま。

 

 土曜ふれあいセンターの方々。

 

 ミットイベント楽しかったです。

 

 写真がなくてすみません。。。

 

 みなさまお疲れ様でした。

 

 ありがとうございました。

 

 岡山ふれあいセンター土曜日

 

 リズム☆フィットボクシング

 

 後期日程が終了しました。

 

 3月中に次回の募集が始まります。

 

 岡山ふれあいセンター 岡山市中区桑野715-2
 http://www.okayama-fureai.or.jp/sitetop1/okayama/ofc.htm
 筺086-274-5151  Fax 086-274-5100


 リズムフィット☆ボクシング 土曜コース
 土曜 19:00〜20:15

 

 詳しくは岡山ふれあいセンターにお問い合わせください。

 

 今週のスクールの模様も

 

 お伝えしま〜す。

 

 

 

 足あげから始まる今月のスクール!

 

 楽しそう♡

 

 

 

 前蹴りからの

 

 

 

 ワンツーからの

 

 

 

 ミドルキックからの

 

 

 

 みなさんでミドルからの

 

 

 

 練習会!

 

 

 

 ミットしたり。

 

 

 

 ブロックしたり。

 

 

 

 マスしたり。

 

 後ろで体操座りしたりしてます。

 

 みなさまお疲れ様でした。

 

 ありがとうございました(パート供法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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体力づくりの結果

 

体力づくりから約2ヶ月間、マラソンがんばってみました!

 

2/18わざわざ高知で走ろう高知龍馬マラソン

 

初フルマラソン矢印上

 

練習もあまりできなかったし、夜中運転して行かねばならなかったので

 

そっちも不安だったけど・・・

 

いつもお世話になっている彩ろ里工房のO社長さんが一緒に走ってくださいましたハート

 

本当に心強い!!有難かったですちゅん

 

スタート前にパチリき

 

 

フルマラソンの経験が何度かあるO社長が、いいペースでリードをしてくださり

 

気持ちよい滑走!! 

 

ももももの被り物で走ったので、『もももも がんばれ〜』と温かい声援ニコッ♪

 

これがあるから走れるんだ矢印上

 

高知の方は、皆あたたかいハート

 

 

 

 

 

トマトおいしーい時々ウインクペコちゃん

 

 

アップダウンの多い道のりは長く果てしなくつづき・・・

 

 

29キロ地点で腹痛→トイレおい

 

そして内ももの痙攣。足は止まってしまいましたゆう★

 

そこからが尋常でない、未知の苦しさ_| ̄|○

 

走れど走れど、折り返し地点に着かず、心が折れまくり。。。

 

 

気のせい? そう、気のせい!!

 

快晴で海はとてもきれい。観光でも来たいな・・・足が〜〜〜

 

37キロ疲労困憊。

 

歩いていたら再び声援 『もももも、岡山から来たんだろ!ガンバレよ!!!ポイント

 

渇をいれてもらったおかげで、重い足が動き出す。

 

すごいもんです、人間ってき

 

そして、なんとか目標タイムきれて5時間27分完走涙ハート

 

先にゴールしたOさんが待っててくださいましたグー さすがOさんき

 

帰りはヘロヘロでどこも遊んで帰れず。。。本当にしまった感じでしたが

 

Oさん、そして高知に感謝キラほし すてきな一日となりましたニコッきらきら

 

 

 

 

1週間後

 

2/25総社吉備路マラソン かんぺいさ〜んもも

 

 

10キロ、タイムダウンでしたが52分57秒、30位

 

もももも 今月は勢いでがんばりました〜わらう

 

キックで活かせれるようになるといいな矢印

 

 

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