動きやすい季節になりました♪

こんにちは  も も  です

 

 

朝夕と寒暖さはあるものの、動きやすい季節になってきましたね♪

 

 

もうすぐ新米のでる頃。待ってました〜炊き込みごはん♪♪

 

 

 

たくさん食べた日は、その日のうちに動いて消費したいです。

 

 

ストレスも発散して〜蹴る! しっかり蹴る!!

 

 

 

 

パンチも基礎からしっかりと!!

 

 

 

サイドによけて強いパンチ!ナイス!!がんばってます♪

 

 

 

 

 

 

| もも | 11:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

台風にそなえて。

 

おはようございます  も も  です

 

台風、かなり大型なので気になりますね。

 

念のため停電対策として、懐中電灯を用意しておきました。

 

  

 

スーパーの袋をかぶせるだけで

 

明るさ倍増!!だそうです(笑)

 

2Lのペットボトルを置いても効果あり!!だそうです(笑)

 

 

 

さて、最近のスクールの様子を・・・

 

筋トレから!

 

 

 

ボールも使って楽しくやってます♪

 

 

 

メインレッスン♪

 

 

練習してると膝もだんだん上がってきたきた↑↑いい感じです♪

 

 

もちろん、先生のチェックもはいります♪

 

 

 

スクールの後の練習会は

 

各自でやりたいことを。

 

 

練習したら、こんなこともできる〜〜体幹バランスすごい!!

 

 

 

次の試合に向けて頑張ってるSちゃんと、相手をしてるPちゃん♪

 

 

 

最近は走ったり、ラダーもしたり♪

 

自分のペースでがんばろう!

 

| もも | 08:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ダブル試合!ダブル勝利!

 

おはようございます  も  も  です

 

 

8月26日。二手に分かれ熱戦がくりひろげられました!!

 

 

ボクシング組は大阪へ!

 

 

アマチュアボクシングセンタークレイさん主催の『クレイ・ゴールデングローブ』に

 

 

Mちゃんが出場!!

 

 

 

 

なんと、初出場で勝利です!! メダルかぶりつきぃ〜!!

 

 

 

 

みんなでハイポ〜ズ♪♪ 

 

 

 

 

そして

 

 

キック組は、岡山県備前市へ。テツジムさん主催の『NKBアマチュア大会 問答無用』に

 

 

Sちゃん出場!!

 

 

 

 

こちらも見事な勝利〜!!!

 

 

念願のトロフィ♪♪ やったね!!

 

 

 

 

お二人共

 

 おめでとうございまーす!!!

 

 

試合までの追い込み練習や減量。

 

 

緊張との闘い。

 

 

つらいでしょうね。

 

 

でも

 

 

ご自身の努力と

 

 

一緒に練習されたみなさんの励ましがあって乗り越えられるんだと思います。

 

 

 

 

応援組の皆さんのパワーもしっかり届きました!

 

 

試合後はYさんからのお祝いカキ氷で乾杯〜♪

 

 

また、次の目標に向かってがんばってください♪♪

 

 

| もも | 14:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

8月になりました!

 

 皆様おはようございます。

 

 夏の甲子園、高校野球も始まり、

 

 創志学園、1勝しました。

 

 このまま勝ち進んでほしいです。

 

 まつこでございます。

 

 最近のノリトレです。

 

 ジョグジョグから始まります。

 

 アップジョグの模様。

 

 

 

 楽しそうでしょ。

 

 

 

 前蹴り。

 

 

 

 からの筋肉!!!

 

 違った。。。

 

 ジャブジャブ!

 

 

 

 前蹴りが決まると

 

 このようになります。

 

 人って手より足が長いの!

 

 

 

 ミドルキックが決まるとこうなります!!!

 

 一般人に蹴っちゃダメです。

 

 始まりはこんな感じ。

 

 

 

 体幹トレーニング!

 

 結構心拍もあがります。

 

 そして最後はこんな感じ。

 

 

 

 リラックスタイム!

 

 ではなくて。。。

 

 

 

 ストレッチタイム!

 

 ん?真ん中の人、

 

 何かを開いてる。。。

 

 

 

 逆やないか〜〜〜い!

 

 WANIMA 好きらしい。。。

 

 こんな感じで暑い夏を楽しく過ごしております。

 

 みなさまお疲れ様でした。

 

 ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

| まっこ | 09:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

7月終わります

 

 みなさまこんばんは。

 

 まっこでございます。

 

 プロ野球も折り返し地点!

 

 熱戦が続いております。

 

 ノリトレも熱っトレです。

 

 

 

 蹴る!

 

 

 

 蹴る!

 

 

 

 蹴る!

 

 

 

 蹴る!

 

 

 

 蹴る!

 

 からの筋トレ

 

 

 

 力尽きてます。。。

 

 

 

 最後はみなさんで!

 

 最高で〜す。

 

 お疲れ様でした。

 

 ありがとうございました。

 

 

 

 

| まっこ | 22:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

猛暑〜

 

おはようございます  も も です

 

 

暑すぎて・・・

 

 

冷えタオルで、首の特に横側をしっかり冷やしたり

 

 

夏野菜を朝からしっかりとって体の中からも冷やしてます!

 

 

きゅうりやおくらが今年は育たず・・・ピーマンを色合いにいれてみました♪

 

 

 

スクール。

 

 

暑くても程々に冷房もかかっているので快適!皆さん頑張って来られています♪ 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほどほどに冷房もきいているので、しっかりパンチ、キックしてもらっています♪

 

この暑さ、まだまだ続きますがなんとか凌いでいきましょう!

 

水分、塩分、(糖分も)しっかりとってくださいね。

 

 

| もも | 07:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

西日本豪雨、その後・・・

 

こんばんは  も も です

 

 

先週土曜日は緊急警報で、夜のキックスクールはお休みでした。

 

 

 

 

 

晴れの国岡山!災害のない岡山! と言われ続けていましたが、今回

 

甚大な被害がでてしまいました。皆さんのご自宅は大丈夫でしたか?

 

 

彩ろ里工房さん、ノリトレング、無事でした。

 

 

 

 

被災された多くの方々に 心よりお見舞い申し上げます。

 

 

 

 

私事ですが

 

 

親戚が床上浸水で大変なことになっていました。片付けもある程度見通しがたったので

 

 

微力ではありますが、本日金曜日、岡山市のボランティアに行ってきました!

 

 

朝、市役所前の公園で受付。ボランティア保険に加入。

 

 

グループで被災地に行きます。

 

 

岡山でも床上浸水のところは多く、土砂崩れも多数おこっている大変な事態。

 

 

私は御津に行くことに。メンバーは全員初心者ですが、いい雰囲気で意気投合!!

 

 

暑いけど、二重マスク、長袖長ズボン、防水長手袋、長靴。

 

 

汗だくでがんばりました!!

 

 

 

 

経験してみないと分からないことってたくさんありますね。

 

 

一言では語りつくせませんが多くのことを学べました。

 

 

災害があったとき、何からすべきか。

 

 

どの時点で避難場所へ移動するか、場所は適切か(地震と水害では違うこともあるのでは)

 

 

水があり、電気が通っていることがどれほど恵まれた環境であるか。

 

 

 

 

 

現地に到着したときは、町内会長さんや町の方々はピリピリした様子でしたが

 

 

終わる頃には 手を合わせて何とも言えない顔でお礼を言われました。

 

 

本当に行ってよかった、って思いました。

 

 

暑さにもバテルことなく、キックで培われたこの体力で、貢献できました。

 

 

 

16時に戻り、報告→解散。 メンバー間で繋がりがもてたし。

 

 

人の繋がり、大切にしていきたいです。

 

 

長い目でボランティア、続けていきたいと思いました。

 

 

 

 

ノリトレングは通常どおりスクール等しております!

 

 

皆さん元気に来られていて安心しました。

  

 

 

 

 

 

 

 

各地で猛暑になってきています。

 

皆さん、室内でも水分補給を心掛けてくださいね。

 

 

| もも | 20:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

出張レッスン、恐るべしお母さんパワー!

 

おはようございます  も  も  です♪

 

 

パソコンの不具合で、絵文字が出てこないのが残念なこの頃です。。。

 

さて、本題です

 

今月は2ヶ所、出張レッスンに行ってきました。

 

 

1件目は、福田公民館で小学校のPTA主催 家庭教育学級と言われる

 

小学生のお子さんをもつお母さんのレッスン。

 

2件目は昨日南公民館で行われた、乳幼児をもつお母さん方を対象にしたレッスン。

 

こちらは、地域の愛育委員さんが託児をしてくださっている間、お母さん達に

 

リフレッシュできる時間を過ごしてもらおう↑↑ということで開催されたものです。

 

 

もちろん、普段、運動経験のないお母さん方ばかり。なので、ストレッチから入ります。

 

 

 

 

育児や、中にはお仕事もされておられると

 

自分のことはいつも後回し。ストレスもたまります。

 

『自分の時間』ってほしくなりますよね・・・

 

今振り返れば 私もそうでした!!!

 

だからイントラ始めたんだった!!(周りの協力はあったものの、無茶なお母さんです)

 

 

幼児のお子さんをお世話されたことがある方はわかると思いますが

 

とにかく大変!

 

 

子どもは親をよく見ています。良いとこも悪いところも。

 

知らないところで真似しだす、口ぐせも(苦笑)気をつけてくださいね。

 

 

お父さんは本当の大変さを知らないでしょうが

 

お母さんは子どもとず〜っと一緒にいます、当然ですが。

 

ご機嫌なときばかりではありません。

 

ぐずりだす→あやす。一日の中で何度も繰り返す、このぐずり波

 

これが毎日続くわけですから、お母さんは結構しんどいです。

 

 

親子関係をよい状態でいることって・・・お母さんが笑ってなきゃね!

 

 

レッスン後のいい顔パチリ♪

 

馴染みのないパンチやキック

 

どうなるかな〜と思っていましたが、なんのなんの!さすがお母さん!!

 

いざレッスンになると威勢のいい声と共に 腕のばしてパンチ〜!!

 

膝を曲げて伸ばして〜キック!!

 

お母さん達の素敵なパワーに圧倒されました(笑)

 

私も元気をいっぱいもらっちゃいましたし、改めて子どもとの向き合い方を考える

 

よい機会になりました。ありがとうございました♪♪

 

 

まだずっと先のことですが

 

子どもと一緒に過ごせる時間ってあと何年?ってふと思いました。

 

親子の時間を大切にしてください。

 

私も今を全力でがんばっている我が子達をサポートしています。

 

子どもの声をしっかりきいて、ほめて抱きしめて

 

心の通う時間をつくってあげてほしいです。

 

お母さん、がんばって!^*^!

 

 

| もも | 12:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

飛びパンチ♪

 

おはようございます  も  も  です

 

 

梅雨時期でも紫外線、キツイですよねー

 

 

私の足首にはすでに靴下の後がくっきり。

 

 

まだ6月なのにマズイです(苦笑)

 

 

この間の土曜日は、飛びパンチや膝蹴りをやりました!

 

 

飛びパンチ(スーパーマンパンチ)

 

   

 

 

からの着地です♪

 

 

 

 

さぁやってみよう!ということで順番に♪♪

 

 

パンチを打つタイミングって難しいけど楽しいです♪

 

 

 

そして、膝蹴り。先生の見本を〜 

 

この日は私が受け役でした。

 

 

 

いつもきれいに寸止めされます。

 

 

なのに。

 

 

この日はなぜか

 

 

当てにこられまして。たまたま?故意的?

 

 

私のみぞおちにドンピシャ(汗)

 

 

先生、私なんかしましたかーーー!!

 

 

くやしいので、いつか私がメインレッスンするときにやり返してしまおう(笑)!^*^!

 

 

そして

 

みなさんも真似してがんばりました。

 

 

 

 

うまいっ!!

 

いろいろやってみましょう♪ 自分の得意なものがわかるかも!

 

 

 

 

 

 

 

 

| もも | 04:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

ミドルキック、がんばってます!

 

おはようございます  も  も  です♪♪

 

 

いつも大量の洗濯物パンパン。なかなかすっきり乾きませ〜〜ん

 

 

忙しい中、垣間見てゆったりカヌーもいいな、なんて思ったり。

 

 

 

湿度が高いせいか、周りでは体に疲れが残り気味の方が多いです。

 

 

みなさん体調はいかがですか?

 

 

さて。

 

スクールの後半は、いつもミドルキックを練習します。

 

この日は、先生が一人一人チェックしてくださいました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰の回転つかって〜とか、軸足もっと外に〜とか、上半身かたいよ〜とか

 

 

各自アドバイスをもらいながら確認して蹴っていきます。

 

 

がんばって続けていきましょう、少しずつ成果が現れるはずーっ!!

 

 

| もも | 08:51 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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